>
中国太极拳网
中国太极拳网 > 太极理论 > > 【吴氏太极拳教学】 如何练习吴氏太极拳(正文)

【吴氏太极拳教学】 如何练习吴氏太极拳

2016-09-16
核心提示: 喜欢吴氏太极拳的朋友有很多,今天,我们和大家一起来学习下吴氏太极拳,学习吴氏太极拳可以让我们的身体更加强壮,大家可以跟着...
  
 

      喜欢吴氏太极拳的朋友有很多,今天,我们和大家一起来学习下吴氏太极拳,学习吴氏太极拳可以让我们的身体更加强壮,大家可以跟着我们的吴氏太极拳教学来学习下,当然,跟着吴氏太极拳视频教程来学习也是很好的方法。

      想要学好吴氏太极拳就应该对其历史有一定的了解。下面,我们就和大家从头开始了解一下吴氏太极拳到底是什么吧!

     吴氏太极拳

     太极拳是我国传统的武术,但是其养生方面也有突出的成绩,特别是吴氏太极拳的运动特点,促进身体循环等有很大疗效。

简介

      吴氏太极拳是一种汉族传统拳术。属于太极拳的流派之一。主要从杨氏太极拳的拳式发展创新的。

      杨式太极拳原有大架和小架之分,吴氏太极拳是在杨式小架拳式基础上逐步修订的。特色吴氏太极拳的特点有很多,今天,我们就和大家从基础的“柔”,开始了解,如何达到这个要求呢?吴氏太极拳以柔化着称,动作轻松自然,连续不断,拳式小巧灵活。

      拳架由开展而紧凑,紧凑中不显拘谨。推手动作严密、细腻,守静而不妄动,亦以柔化见长。吴氏太极拳的动作特点在下文还有详细介绍,其中技击和推手都有自己独特的风格。

吴式28式太极拳教学口决

一、起势

1、左脚横移;2、左脚落平;
3、两腕前棚;4、两掌下按。

二、揽雀尾揽雀尾的练习,大家应该都尝试过吧!练习揽雀尾可以让有效的提升我们的太极拳水平,大家来学习下吧!

1、坐步抱掌;2、弓步打挤;
3、转身错掌;4、坐步抱掌;
5、弓步打挤;6、翻掌前伸;
 7、坐身回捋;8、转腰翻掌; 
   9、弓步前棚;10、坐身摆臂; 
   11、回身推掌;12、转腰摆掌。

三、搂膝拗步

 1、转身提按;2、弓步搂按;
  3、上步提按;4、弓步搂按; 
 5、上步提按;6、弓步搂按。

四、手挥琵琵

1、坐身翻掌;2、左抱七星;  
3、翻掌前抹;4、上步棚掌。

五、金鸡独立

  1、坐身臂掌;2、弓步穿掌; 
  3、起身挑掌;4、落步劈掌; 
 5、弓步穿掌;6、起身挑掌。

六、倒撵猴

  1、蹲身反按;2、弓步搂按;  
3、坐步提按;4、左寒鸡式; 
5、撤步按掌;6、坐步提按。
 7、右寒鸡式;8、撤步按掌; 
  9、坐步提按;10、左寒鸡式;
11、撤步按掌。

七、海底针

    1、坐身前指;2、蹲身栽掌。

返回中国太极拳网首页>>
    掌上阅读

    扫描二维码 用手机阅读

    转载请注明:转载自中国太极拳网 http://www.cntjq.net/
    本文链接http://www.cntjq.net/theory/19044.html
    版权声明: · 凡注明来源中国太极拳网的所有文字、图片、音视频、美术设计等作品,均为本网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网书面授权,不得进行任何形式的下载、转载或建立镜像。 · 非中国太极拳网作品均来自互联网,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品版权问题需要处理,请与我们联络。电话:0391-3820890 邮箱:9450042@qq.com 新闻投稿新闻投稿

    爆料平台

    扫描二维码关注中国太极拳网
    新闻热线:0391-3820890
    爆料邮箱:9450042@qq.com
    欢迎网友提供线索