“立身中正”是太极拳的基本要领，中正方可安舒。“身法中正”，气正、意正，开之舒展，合之紧凑，皆能稳重如山，泰然自若。
但是，拳者不要把“立身中正”误解为每个招式中的躯干都保持笔直。太极拳是武术，不仅满足于技击的需要，也服务于健身养生的需要。因此，有的拳势是斜中求正的，身法有起有伏的，不可能永远保持一个所谓的“中正”姿势，如俯身，下式等动作，身体重心偏离中轴的现象也是自然的，中正是动态的，平衡的，一味的中正，未免僵化，以至身体紧张而躯干出现机械的僵直。因此，不能单纯用“中正”的眼光来衡量打拳的质量。当然，不可否认“立身中正”的重要性，脊椎是拳势中是否保持松直，且百会与会阴穴的对应是实现真正意义上的关键之所在。
“立身中正”不是时时刻刻外形上表现，要用动态的平衡理念来理解。躯干带动四肢的运动体系，是一个随遇平衡的中正，外形的变化不影响身体重心的稳定即可。
追求“立身中正”，只要头能虚领，足能入地，手能随意的开出去收回来，外撑里合之意犹在，鼓荡之势呈现出来，就能理解真正意义上的“立身中正”了。
