醉美庐山专家行，云蒸霞蔚看花径。
紫气东来迎宾朋，博文约礼太极情！

（中国太极拳网报道）2020年8月10日 至15日 ，在南昌市人保局专家服务中心的牵头组织下，市专家第三批赴庐山疗养活动圆满成功。作为中国武术协会会员、中国武术六段、国家一级武术裁判员、江西省陈氏太极拳协会副会长、陈正雷大师的弟子、陈氏太极拳第12代传人陈立伟应邀参加并义务担任太极拳授课老师。此次年度活动首次开设太极拳课，来自全市的20余名专家学者参加并体验了太极拳养生的魅力！

在座谈中，阐述太极理论。在座谈活动中，来自不同领域的专家学者既自我介绍让大家认识，又认真倾听跨界学习。与此同时，根据市专家服务中心雷凯主任的安排，作为陈氏太极拳传人陈立伟老师秉承“为专家学者服务”的理念，进行了阐述太极拳理的公益课。

“太极是树，理论是根；要想叶茂，必须根深。”陈立伟老师如是说：“太极，是哲学范畴，是阴阳变化的哲学，而太极拳是这门哲学指导下的意与劲、刚与柔、法与招、神与形的统一，也是拳理与技术、实用与美感、文化与艺术的有机结合，在习练中，要明白“三虚包一实”、“筋柔命长”、“筋粗力壮”的理论；在简短的座谈中，讲解了太极的虚领顶劲、立身中正等要领，让专家学者了解到心正、身正、拳正，认识到太极拳是集娱乐养生、健身强体、技能对抗等为一体的一门武学。

在景区中，进行太极演练。在此次赴庐山活动中，专家学者交流学习、时而漫步曲径通幽的花径、锦绣谷，时而走在小天池、五老峰。停步歇息之际，陈立伟老师便带着大家采气、缠丝，展示太极拳——在演练中，时而缓慢松柔、轻若蝉翼，时而蹿蹦跳跃、重若崩云，展示了传统太极拳的快慢相间、刚柔并济的特点，让参加学习的专家学者有了初步认识，明白了学习的标准与方向！

集体演练

在晨练中，带领专家晨炼。在为期五天的活动中，每天组织晨炼。在锻炼中，陈立伟老师教得仔细、大家练得认真，学习了太极礼仪--釆气合掌礼、师生抱拳礼、感恩鞠躬礼；练习了从上至下，由手、腕、肘、肩、胸、腰到膝、踝、脚的放松养生功；学习了抻筋拨骨五步拳，以及缓慢松柔的陈氏太极拳的双手缠丝劲等。

看，吕理木的习拳心得：“近日，有缘遇到太极拳传人陈立伟老师，并有幸随南昌专家学者一道学习养生功和五步拳，犹其对抻筋拨骨五步拳练法感兴趣，老师的练法和所有网上的练法都不一样，动作相似、内涵不同。老师说，拧着练便于锻炼手三阴三阳经，经过几天用老师的练法进行抻筋拔骨效果很好——原来睡眠不好，这几日有相当大的改善。道德经上讲--柔弱者生之徒，坚强者死之徒；大家知道肝主筋、主生发、主仁慈，一个人如果筋缩、筋硬，时间久了会影响心理健康，同样一个人总爱生气发怒、也会伤肝伤筋，精神和身体互相影响，这也是心物一元的道理。通过练功抻筋拔骨，练的身柔筋柔打开身体上的结节，会使人身心放松而益寿延年，是有科学道理的。相信在老师的带领下，大家能达到健康身体、快乐工作的效果！

瞧，泰豪军工专家罗云行感言：“一周短暂而美好的庐山专家行，收获满满——感谢专家服务中心组织活动，感谢太极拳传人陈立伟老师的悉心教拳，感谢老师圆了我的太极梦，通过几天的练习，明白了调心、调息、调身的太极养生之妙，收获了身体上的轻松与身心上的愉悦”！

陈立伟老师展示

听，市人保局专家中心赴庐山疗养团负责人熊杰说：感谢陈立伟老师给这批专家疗养团活动带来不一样的氛围，让大家受益匪浅！