他们练拳重点不在防身，在健身
“最初我来上海，是因为有一位房地产业人士邀请。”申小建是个身材匀称的壮汉，言谈举止却彬彬有礼。关于缘何从太极拳发源地陈家沟来到上海，且一待就是十来年，申小建告诉《新民周刊》记者，“这位房地产人士原本希望我到上海，花个把月时间教会他太极拳。他的初衷是打拳能够健身、缓解工作压力。然而，他确实太忙了，我在上海待了两个月，他也没学会。其实是没时间学。”

那是上一个鸡年，亦即2005年。本来准备教完拳就走的申小建，虽然没有完成教会房产精英太极拳的任务，却一不小心在上海待了12年。“上海这么大，和我一样希望通过练习太极拳健身减压的人士一定不少，不如你就留在上海吧。”房产精英当年的一句话，让申小建留在了上海，渐渐地，他的申健太极馆也开起了连锁店。为了教习比较正宗的太极路数，申小建还不得不从陈家沟请来十多名功夫过硬的拳师。
“这些年来，通过开拳馆，我发现一些有趣的变化。”申小建如是说。
譬如男女比例——十多年前，来练太极拳的，男女比例各占一半。现在，则是女性越来越多。记者当天在现场看到来馆练习的，大约七成是女性。
“现在女性中，对中华优秀传统文化喜欢的人越来越多。”申小建说，“我觉得是她们认识到了——太极的节律比较符合修身养性、养气养血之道。女性由于生理周期的原因，更需要养气养血，外加女性总的来说不如男性那般强壮。换句话说，在许多拳术中，太极更为适合女性练习。”

在申小建看来，太极之所以适合如今都市人练习，在于它的传统。当年，太极拳初创阶段，也就是陈氏太极的创始人陈王廷所创太极拳，本身即是打人之学、杀人之技，这类搏斗技巧，完全是怎么打翻人怎么来，很有实战性。到了道光年间，杨露禅从温县陈家沟学得太极拳后，到北京给王公贝勒等教拳。“杨露禅是陈氏太极拳开创之后，第一个得传的外姓人。”申小建告诉记者，“因为是教王公贝勒学拳，就不能用皇家护卫军神机营武教头教军人的那套路子来了。毕竟这些不骑马打仗的贵族养尊处优惯了，受不了陈氏太极的打法。杨露禅为了适应他们的体质，改变了陈氏太极的路子。”
杨氏太极与陈氏太极相比，把蹲得低的动作改为蹲得高一些，把跳得高一点的动作改为跳得低一点。总体来说，把杀人技改为了健身法——说穿了，更类似体操了。
如今的都市人，与当年的王公贵族贝勒爷们有一个类似之处——吃得好动得少，也成了“养尊处优”之人。于是，太极开始流行了起来。

蒋林标老先生是普陀区的一名退休公务员。在胰腺切除后，还患有糖尿病、高血压等症状，身体比较虚弱。“有一年，我去印度旅游，穿了一条运动裤上了飞机。”蒋林标告诉记者，“没想到下飞机的时候，腿肚子肿起来，竟然连运动裤都脱不下来。肚子也胀得老大。”
蒋林标希望找到适合自己的锻炼方式。“跑步，一方面我身体虚，另一方面，长期坚持跑步，我听说会跑坏膝盖。快走当然也不错，但我那时候上楼腿肚子都发软，哪有这本事去快走？”最后，经人介绍，外加自己尝试，蒋林标开始练习太极。经过两年半的锻炼，现在的老蒋身体状况恢复得不错，脚也有劲道了，肩周炎也好了。“以前家里买了个按摩椅，现在基本派不上用场了。”蒋林标说。
“一些上了年纪的人，包括都市白领，他们选择练习太极拳，根本目的不是在练习防身术，而是出于健身的考虑。”申小建说。
当然，无论是哪派太极，其一招一式依然是很讲究的。《新民周刊》记者今年早些时候曾在四川青城山六善酒店上了一节太极课。整堂课历时40分钟。一堂课下来，尽管是在冬日里的户外，依然出了一身汗。但在出汗的同时，却并不气喘。
太极究竟有几种

蒋林标选择练习太极作为健身之术，不仅在于与其他项目做比较，更在于他早年的经历。他告诉记者：“我年轻的时候，住在普陀区新会路。那一带，是上海武术界人士的汇聚之地。譬如老一辈的何长新、王子鸣等，都住在附近。这几位，是我从小仰慕的武术家。”

尽管蒋林标学习太极的初衷，除了健身以外，还有一个因素是他从小仰慕一些习武之人，但在申小建看来，都市人为健身所练太极，与作为专业体育运动的太极，以及作为杀人技的太极，是太极不同的几个方面。
“中国的太极拳，在1950年代，由国家出面，作为群众体育运动的一个方向，加以推广。”申小建说，“这算是一类太极拳，其实是将太极简单化了，适合退休工人锻炼，增强体质用的。你在公园里看到的大多数都是这一类太极。你也可以把这样群众体育运动的太极称为——太极操。”
按照申小建的划分，第二类太极，则是在拳馆里，也就是社会上发展起来的拳馆里，类似健身房一样开设的太极课程班。譬如他创立的太极馆，算是健身养生为主、实战为辅的机构。还有一类，倒是颇不为人知，却又是得太极拳真谛者——专业武校。此类武校，是培养专业教练和运动员的地方，教的是能打的实战型的太极功夫。申小建少年时，在1990年代，就曾在家乡陈家沟的专业武校学习，当时一年的学费就要超过五千元，比读大学都贵了不少。
在申小建看来，专业武校出身的太极拳师，如果走市场模式，则又与国家的武术协会模式在发展上有冲突之处。譬如，武术协会对太极做了官方的段位排序。“这样的段位排序，其实主要看太极套路的演练。这些套路，主要是体院制定的套路，某种程度上来说，也是需要的，毕竟在许多场合需要一个评判标准。但这个套路，是不能真正反映武者的水平的。”
太极必定会风靡世界
申小建在接受《新民周刊》采访之际，还提到了金庸小说。作为在1990年代学习太极拳的一代人，申小建却没怎么读过金庸小说。他甚至认为，金庸等人的武侠小说对中国武术有不少损害。
“譬如太极拳里的四两拨千斤之术，是在推手中体现的，并非在散打中体现。金庸小说中，将那四两拨千斤之术写得神乎其神，似乎高手过招，轻轻一推手，就能退敌。现实中，这是不可能的。”申小建说，“我记得有一次太极拳师打日本空手道，4:1大获全胜。既然太极拳师可以和空手道打，可以和跆拳道打，凭什么就不能和散打选手过招？事实上，太极散手与散打对抗，有过胜绩。而且说白了，太极散手，就是散打。譬如我俩打架，我一拳能把你打翻了，凭什么还慢吞吞等你出拳，然后搞什么四两拨千斤？太极运动又不是没有主动进攻的招数，什么‘左蹬一腿，右蹬一腿’，和散打的‘左踹腿，右踹腿’，异曲同工而已。太极也有扫腿。”
事实上，陈氏太极，祖上做过走镖的买卖。在冷兵器时代，走镖者没有在你死我活的打斗中取胜的真功夫，能去走镖吗？如果没有克敌制胜的一身功夫，早就死在押镖路上，镖局也没有生意了。正是因为杨露禅打遍京城无敌手，才声誉鹊起获得王公贝勒的关注，才有机会去教习太极拳。
如今，就太极拳来说，不仅是全国武术锦标赛中的一个项目，亦有国际太极锦标赛。
“老外热衷太极的，也不少呢！”申小建说。
今年3月23日，来自法国里昂的梅里埃生物公司高管一行来到上海，体验学习陈式太极拳。梅里埃家族在企业界和国际公共卫生界积极推动对传染病的防控，这样一家企业的高管来学习太极文化，本身就说明了太极在国际上享有声誉。
更早之前，3月14日，足球明星哈桑·萨利哈米季奇、吉尔伯托·席尔瓦、巴雷西、拉尔斯·里肯、沃尔特·曾加等来到上海外滩，跟申小建学习太极剑法。这些球星人到中年，前来中国学习太极，可见太极在西方已经有了不小的影响力，未来，必定会风靡世界。