美国“健康日”近日报道,最新《内科学文献》杂志刊登哈佛大学一项新研究发现,太极拳有助于改善心衰患者生活质量。
研究对100名心衰患者进行为期12周的对比研究发现,与参照组相比,练太极拳的心衰患者生活质量更高,情绪得到改善,每周消耗热量更多。
研究负责人、哈佛大学医学副教授格洛里亚·叶博士表示,心衰患者保持运动习惯非常重要,而太极拳是最适合的运动项目之一。太极拳集心身训练于一体,平心静气的同时还可以锻炼旋转、平衡、重心移动等。很好地结合了低中强度有氧运动、力量训练、呼吸技巧及放松技巧。心衰患者通过练习太极拳可以明显改善情绪、增强自信、提高生活质量。