2008年11月1日晚八点，西安陈式太极名师、西安陈式太极拳研究会常务副会长吴颖锋老师做客中国太极拳网吉林陈氏群（59681321）与拳友在线聊天实录。
主持人：亦凡（9450042）
在线老师：吴颖锋老师
吴颖锋，1966年生，陈氏太极拳传人（12代），温县太极名师。1985年起师从陈家沟第19世、陈氏太极拳第11代传人陈全忠大师学习陈氏太极拳，是陈全忠大师最著名的弟子之一，多次参加大型武术比赛并获得好成绩。熟练陈氏老架拳械套路，精于技击和理论。1988年毕业于西安交通大学信息与控制工程系无线电技术专业，目前是陕西省武协常委，陕西省武术挖掘整理办公室成员，陕西省武术健身中心宣传联络部部长，陕西省武术协会新闻产业委员会副主任，国际太极易拳道学总会顾问，西安陈式太极拳研究会常务副会长，中国武协会员，六段。目前工作在西安电视台，担任白鸽网（www.xatvs.com）站长。记者，曾采访过许多武术名家。发表过《正松是太极拳的筑基法门》《与众多太极名家的亲密接触》等多篇论文，其网络文章《可怜的太极拳传递表》等被多家网站转载。
http://www.cntjq.net/Item/1304.aspx陈式太极 吴颖锋
qq:68309681
msn:wuyingfeng@xatvs.com
email:wuyingfeng@163.com
提问1：
* 我们做掩手肱拳的时候，出拳前后腿需要有意识地用力蹬地吗？
回答：掩手红拳出拳时，后腿蹬前腿撑，随着塌腰、转腰、顺肩，即可
提问2：
* 内劲达到高深境界后，阴阳相济意、形、气、力融为一体。不用走化，即用内功发人。我们能练出来吗？
回答：您说的是一种高深境界，这种境界是一种理想状态，我们每一个人都在向那个方向走，但是有的人走得快些，有的人走得慢些。只要时间足够长、悟性足够高，就能趋近理想状态。练出内功，每个人都能做到；但练就内功，恐怕没人敢说自己已经达到。
* 怎么样才算练出内功了呢,有什么感觉?
回答：内功实际上是由意、气、形三者的协调统一作为考核指标的。越协调内功越好
提问3：
* 太极拳的“呼吸”指什么？
回答：呼吸包含几层意思，一是氧气的代谢，更深意思是内气的开合
提问4：
* 在推手中讲，接手四稍空，一接点中求。怎么解释？
回答：不同的老师总结了不同的谚语，您说的接手四稍空，一接点中求我第一次听到。这个言语的准确表达还请原作者解释为好
提问5：
* 有人说太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。这句话对吗？
回答：太极拳是什么？首先是一门拳术，可以用于搏击；其次是一门体育，可以用来健身；再次是一门文化，可以用来修行。所以，没有文化的人主要把太极拳用来做前两种事情，而有文化的人（或有头脑的人）用来修行，以达更高境界
提问6：
* 请教大架与小架内在有何区别?太极拳之太极除了阴阳两种对立关系之外还有别的更深入的意义吗?缠丝劲顺逆转换关键在那儿,如何顺利实现转换?从裆到肩缠丝劲如何传导?
回答：陈式太极拳大架和小架均在西安盛行，在西安陈式太极拳研究会里，陈全忠老师为会长，其余四个副会长两个是大架，两个是小架。可见大小架在我们西安很团结。按照陈全忠老师、陈凤英老师的话来讲，陈式太极拳不应当存在大架、小架之分，因为理论相同，练法相似。他们将其称为大圈小圈。太极论就是辩证法，矛盾的对立统一就是太极研究的话题。拳论上讲，太极者无极而生，阴阳之母也。实际上告诉我们，矛盾的统一就是无极，矛盾的对立即为阴阳。顺逆转换的关键是松、长。放松：在姿势正确的前提下，用最小的肌肉力量。缠丝劲：通过背部十字交叉到达肩部
* 请教吴师傅起点与交叉点在那儿呀
回答：在命门和身柱穴的中间
提问7：
* 单练陈式老架一路一套拳有缺憾吗？
回答：老架一路比较柔缓，二路比较迅急，二路可以更好的锻炼肺活量，器械可以锻炼协调性，爆发力等。所以在练好一路的基础上，全面训练比较好
* 人到中年还适不适宜练老架二路？
回答：中年人可以练习二路，但是要在一路练好的基础上
提问8：
* 陈全忠老师和陈正雷他们是什么关系？他们两个人谁的功夫好？
回答：陈全忠老师和陈正雷老师都是陈式太极拳第11代传人，同为陈家沟第19代传人。陈全忠老师是陈正雷老师的堂兄，据我所知，他们俩的私交很好。
提问9：
* 空松圆活里的空，如何理解？
回答：空松圆活，是描述太极拳较高层次的状态和感觉。其中空是指内部通透
提问10：
* 如果我想照视频自己修练二路，如果动作多有不到位，这样长期练下去对身体健康有影响吗？
回答：只要加强锻炼，则对身体有益，不必担心过多。如果你想成为太极高手，则需要名师指点，因为太极拳很系统，有很细腻，需要长时间的师徒交流
提问11：
* 陈庆洲老师功夫有陈全忠老师好吗?
回答：陈庆州老师也是陈式太极拳大师之一，他也很有功夫。
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提问12：
* 太极文化必须是建立在健身和搏击之上的对么？或者说有了一定的功夫的人才能走进太极文化、探讨太极文化、享受太极文化。
回答：太极文化和太极套路、太极搏击同属一个范畴
提问13：
* 如果自己一个人闷着练习，不会走弯路吧？
回答：自己一个人闷头练，只能锻炼身体。
提问14：
* 如果是右手发劲时，是不是一定是右腿是实的 ？
回答：发劲的方向决定了双腿的虚实，不能一概而论
提问15：
* 我想和网上的视频学，可是现在网络中的视频太多，老师可以推荐几个好的吗
回答：我觉得你最好拜个老师，然后按照老师的光碟去练，抽空到老师家里让指点一下
提问16：
* 五行本是五道关，无人把守自遮拦；在练太极套路的时候，怎么能主动的锻炼五脏六腑？
回答：太极拳是内功，在练习的时候内不动而外不发，五脏六腑参与运动，自然也得到气血的滋润，个人对气的感觉稍有差异，陈鑫的说法是他自己的感受
提问17：
* 气温下降了，练二、三遍一路下来，汗水淋淋，正常吗？
回答：练拳出汗很正常，运动产生热，地球人都知道
提问18：
* 内里怎么动？可否举例说明？
回答：内动：例如，随着呼气，整个胸腔缓缓向下松沉，就像一个活塞向下缓缓推一样
提问19：
* 我所理解的太极文化是太极拳高手之间形成的一个大圈子，共同探讨健身、 拳术，人生价值等等，其实我是初学者，人到中年了，非常喜欢太极拳，老师，我问一下，练拳忌讳喝酒、抽烟么
回答：练拳不忌讳喝酒、抽烟，但是一般来说，练拳的人注重养生，所以也就尽量不抽烟、酗酒
提问20：
* 太极呼吸，都是腹式、逆式的吗
回答：太极拳的呼吸，采用逆腹式呼吸，但对初学者，以自然呼吸为主。这就像学游泳一样，在开始的时候不要老想着呼吸，而采用自然呼吸。
提问21：
* 什么是放松？为什么要放松？松腰落胯能达到什么目的？
回答：关于放松：放松的定义：以最小的力量完成必要的动作。放松的目的：人在放松的情况下感觉最灵敏，所以一旦放松下来，你可以更加清晰地感受到内气的运行。松腰的目的在于内气以丹田为中心，塌腰的目的是内气聚于丹田。落胯应当改为松胯更合适。在松胯的情况下，圆裆屈膝，则两腿形成弓形，形成弹性结构。同时由于关节放松，更有利于缠丝劲的传导。
* 塌腰：腰椎向腹部的方向，还是向命门的方向弓？
回答：塌腰：尾骨竖直下塌，侧腰也要同时下塌
提问22：
* 打拳吸气时要快，呼气时要畅对么？
回答：呼吸的速度与动作的速度相吻合。发劲的时候快速吐气
提问23：
* 既然放松的定义：以最小的力量完成必要的动作的话，那一阴九阳跟头棍，五阴五阳是妙手又如何理解呢？
回答：五阴五阳说的是以意领气、以气催形的运动，是建立在彻底取缔僵力的基础上的意、气来催动外形的运动。
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2008年11月1日晚
