津液是一种无色稀薄的液体，又称唾液，民间称为口水。古代养生家称其为“金津玉液”。有诗云：“白玉齿边有玉泉，津津助我度长年。”说明它对养生是十分重要的。古今研究认为，津液对人的养生保健来说，有七大功能。

      一、止血功能：津液能促进口中血液凝固，口中受伤或拔牙后引起出血时，津液可助止血。

      二、稀释功能：当酸、苦、辣食物进入口中时，口水会增加分泌，把它稀释，便于咽下。

      三、抗菌功能：津液中的有机和无机成分，通过不同的机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

      四、治伤功能：津液中有一种”神经生长素”，它能显著地愈合伤口，特别是能加速愈合烧伤皮肤(轻度烧伤或烫伤，如是严重烧伤应急送医院治疗)。

五、消化功能：津液中含有淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，帮助食物消化，使之易被吸收。

六、抗衰老功能：津液中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激索”，能使人肌强齿坚更聪明。古代道教养生修炼家最早发现这一秘密，并应用于养生实践，具体方法是“咽津”。咽津的效果，即使是人到老年，也会红光满面，不减青春活力。

    七、冲洗功能：能把食物残渣清洗掉，以保持口腔的清洁卫生，且能起到保护牙齿的作用。

    八、津液养生功能：方法很简单，古代常被人们提到的叫“赤龙搅海”。赤龙指舌头，华池(也称海)是指口腔。就是说，在闲暇时刻，经常用舌头在口中搅动，使体内的水分上升到口腔，通过“唾液腺”变为津液，再徐徐下咽，从而达到健身祛病，延年长寿的目的。

    使自己产生津液的具体做法：

    晨起排便、漱洗后，在房中坐于椅子上，自然放松肢体，排除心中杂念，闭目，合口，舌从右上牙内侧转向左，再从左下牙内侧转向右，又从右上牙内侧转向左，如此反复转动9圈。然后使上下牙轻叩36次(特别提示，大多数人在叩齿时只是左右侧的大牙相叩，而不注意“叩门牙”，其结果是到古稀之年，往往是门牙先掉了，这是本人的经验之谈)。叩齿后，再用口中津液鼓腮漱口9次，津液会多起来，渐至满口，随之即将津液缓缓咽下。每天上下午都要叩齿咽津液数次，持之以恒，即可收到精盈、气足、神全之效果。