最近,当代武术大师吕紫剑以112岁高龄辞世(亦有人说吕老享年118岁,无疾而终),在缅怀他一生武术功绩之际,我们还应关注他的长寿经。
吕紫剑从7岁开始,跟随母亲学习武术,在漫长的112年中,从未间断过学武和练武。除此之外,他还有以下几个长寿秘诀。
吕老通常是早晨6:30分起床(夏季),排便、梳洗后,先到城外练习长跑,回到家再练“八卦游身掌”1个小时,然后吃早点。早点吃俩鸡蛋,外加两馒头二两汤面;中午一般荤素搭配,吃二两米饭;晚上吃得很少,一碗米饭加素菜。在饮食方面,他一直坚持“早晨要吃饱,中午要吃好,晚七要吃少”的养生理念。
练功习武逾百年,他悟出的养生长寿之道是运气养生修性,打拳练剑灵活于脚是修命,动静结合。
一直以来,吕紫剑的身体很棒,不喜欢喝酒。晚年时,经常在家习书作画,能动也能静。心态平和,从未与他人斗过嘴,生过气。
在其家人和徒子徒孙中,至今还流传着一首他自己编的《养生歌谣》。歌谣曰:
“酒是穿肠毒药,色是刮骨钢刀,气是无烟火炮,财是惹祸根苗。”
他的徒孙欧力豪向来访的人介绍说,这既是老人家的养生长寿秘诀,也是他为人处世的准则。
与老人一起生活的孙女吕舜华还说:“爷爷经常告诉儿孙后辈,不整人,不害人,一心向善,心情平和、快乐,就过得舒服,就能长寿。”
老人家虽然在重庆,但却从不吃火锅,爱吃糖拌红番茄,还把麦子磨成粉冲茶喝。此外,他还常喝自己配的养生茶。