当谈到太极拳是能用之拳的时候，可能一般人第一个想到的就是技击吧! 的确太极拳除了能强健身体之外，还能有防身之作用。但，今天我说的太极拳的能用，是说太极拳对生活中的用处。
太极拳的沉肩坠肘，首先说沉肩也就是松肩，学习太极拳的初始，师傅就告诉要松肩，肩往下沉，但真正做起来实在是不容易。越是想松肩，肩反而越是紧，这个过程可能练拳的朋友都会有这个体会吧。通过这些年的习练体会到，你越是想松哪，你就别想哪，因为只要你去想它的时候，就会給它加了意念，本来是想松，实际上是給它加了紧的信号。所以松是越自然越好。松肩要想胯，太极拳的外三合是肩与胯合，你去想胯，你的意念肩能和胯合住，肩自然就松了。坠肘想膝，你的意念肘能和膝合住，肘也就坠下去了。我在中央电视台的故事会节目中，看了关于一个叫黄忠达的习练太极拳者，说他的师傅是一个练蛇形太极拳的人，我在网上想看一看这个练蛇形太极拳人的视频，可一直也没找到。之所以我想看他的视频，是我在练拳的时做松肩坠肘的时候就把自己想成蛇，蛇是没肩的，蛇是蛹动的，太极的缠丝拧裹劲也近似乎蛇的蛹动。因为在太极拳方面的书中也没这样的讲述，自己唯恐练偏了，所以一听说有练蛇形太极拳的我就想看看，结果一直也没看到。不过这也是对我的一种无形鼓励吧，最起码还有这麽一说，不过在实践中我也验证了我的这种练法。
（太极拳的沉肩坠肘之益处）这是我这篇文章的题目。之所以这麽写，是我在沉肩坠肘中受益了。我练功的地方离我家要坐车的话有四站多地。春，夏，秋三季基本上我都是骑自行车去。到了冬天我就开始步行走，这样越走越热感觉特别舒服。但，走到练功场要半个小多时，回来没事还可以，有的时候到市场买的东西多了，没车子就觉得费点事了。有一次买了好多的东西，（肉就买了七斤，好几种蔬菜，水果，）两手各拎一个大塑料袋，肩上还背着装练功服的包，包里放着买的日用品，小食品等。这里是一个大批发市场，东西要比家门口的便宜的多，所以，每次都要买好些。这次由于修桥路又远了，从批发市场回家要五站多地，而且这的汽车还不方便，最多只能坐两站。所以我只好拎着走，没走多远就觉的手空，胳膊累。忽然脑中一个闪念，用太极拳的沉肩坠肘呀！这麽一来，一下子就改变了。肩一沉，肘一坠，手中不挂力，把劲分散到腰和下丹田，送至脚下，一下子就轻松了许多。走起来心中还美滋滋的，东西也买了，功也练了，这不是一举两得的事吗？。五站多地一会儿就走到了，到家也不觉得累，而且爱人的一句“到底是练功的人”让我觉的挺自信。
练功生活化，把别人觉得劳作辛苦的事也变成是一种练功，是一件快乐的事。比如，蹲地，擀面条，你都可以用沉肩坠肘，这样轻松的就把活儿干了，还不觉的累。所以，生活处处是太极，太极处处都能用。
