上述数据中可以看出我们练太极拳的,在小臂的旋内、旋外力矩上是占优势的，虽然是在单向用力上, 说明与平时的顺逆缠训练有关系。

太极拳的发力方式，实际上是从肌肉发力转变为骨架传力的过程，我暂且使用“骨扭力”这个名词吧。在螺旋对拉拔长的训练过程中，副韧带是螺旋拧长的，这时候一部分肌肉是为了控制拉开拧紧主动用力，一部分暂时不用的肌肉纤维是被拉长的，这个棚拉动作的出现，达到了拉开拉长所有肌肉纤维和韧带、副韧带。此时的弓是满弓的，是满负荷的，当瞬间向某一点发力时，通过节节贯穿，此时骨头的两端关节就会在体内产生一个加速度，只要你的动作完全正确，那么这个加速度通过这根骨头的关节传向下一节骨头，继续做加速度运动，力穿越多少根骨头，就会被加速N次，请注意，这里的每一次传力，都是以加速度的方式产生的。因此，即使太极拳高手是贴着对手的身体发力的，他的加速度打击力是经过体内骨架的加速度方式传递到打击点上，即使外部没有加速空间，体内已经完成了多次的加速。

这就是太极拳特有的浑圆劲，也就是缠丝劲。这个劲别，也是符合了中国的太极文化。

（示范骨扭力）

缠丝浑圆劲，是一种滚动的劲，技术面主要反映在小臂上面的尺骨桡骨的转化，简单说就是手心手背这样的转动，下面就是胯关节的转动，就是一股扭力，产生一种关节骨头间的扭力，这个骨扭力主要就是用来改变对方的方向。太极拳它可以节节贯穿，一个一个的重叠劲，改变方向的重叠劲其实就是缠丝浑圆劲。它的训练方式基本上就是我们太极拳的特点，是对拉拔长拧转中包含上下、前后、左右六个方向的，劲力基础主要来源于骨架间的贯穿。

在这里说一下平衡，平衡是指得神经肌肉的协调能力，动平衡和静平衡都是测定神经和肌肉的协调性。我们在国家体育科学研究所里同样做过这个测试，目的是要了解人的神经的控制能力。神经的控制能力对于动作的完成来讲是非常重要的，但是对于一个搏击的完成动作而言它起到的作用应该不是很大，因为它是测定小肌肉群的整体的这种能力。同样在测试中，我师父并没有过关，根本无法站稳，但他在左右、前后劲的施展上平衡能力极强。这个实验可以间接说明固定站桩并不是提升功夫的好方法，其实平衡能力基本上来自骨扭力, 也就是上下、左右、前后的关节旋转力矩！所以，你在训练中，要想象我这个人没有了皮肉，只是一副构架，是骨架在转。在只是骨架的情况下我怎么样做才能使骨架更加结实，不能是一碰就动、就倒的。骨架就是拉开、拧紧，拉开、拧紧之后这个骨架就有了“骨扭力”。

骨头在转动，跟肌肉无关，肌肉只是起了个启动作用。在这样的意识去训练下，骨骼会硬朗起来，你自己也能检查骨架刚不刚了。长期这样想象着练，你的全身力量就会始终在骨头上面，肌肉也就放松了，肌肉就不累也不会酸痛。这种训练的目的就是使全身肢体结构坚固结实，具有刚度而不散架。内家拳在内涵上的核心是“骨骼运动”，并不是丹田内气!

当你掌握这些练功方法后，你的内在劲力就会协调，能达到一个高度，而且练会了后终身功夫不会丢失。所以这个骨架训练在武术中是非常重要的。这种训练法，也就是武术中常说的“打熬筋骨”

以筋骨发力是太极拳不同于其它武术之处。太极拳为什么要慢练是有理由的，慢打目的是为了肢体关节的节节分家与节节贯穿的劲力收放训练。就是要你去习惯“节节传力”的运动方式，身上每根骨头都要能做到推进，而在传力过程中极少用肌肉的力量，到达落点目标瞬间时才把肌肉力与骨传力合二为一，称为“刚落点”，所以太极拳是“筋骨拳”。如从劲力特征上命名可以称为“骨变速拳”，通俗点也可称为“阴阳白骨掌”！