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中国太极拳网 > 太极理论 > 太极拳谱 > 王西安拳法养生八式动作讲解(八)(正文)

王西安拳法养生八式动作讲解(八)

2016-04-01   王西安拳法研究会
核心提示:第八式-收势1、两臂放松,两拳变掌,交叉于腹前,掌心向上。2、重心左移,两掌前穿,右脚蹬地上步,与肩同宽,两掌翻掌下按。3、...
  
第八式-收势

 1、两臂放松,两拳变掌,交叉于腹前,掌心向上。


 2、重心左移,两掌前穿,右脚蹬地上步,与肩同宽,两掌翻掌下按。



3、两掌外分与肩同高,掌心向上。



4、两掌心向上合于身体正上方。



5、两掌变拳,落于肩平。



6、身体下蹲,两拳变掌螺旋下按于胯前,指尖朝前。



7、身体徐徐站起,两手置于身体两侧,掌心向内。



8、收左脚,两脚跟靠拢,脚尖成微八字,两手中指贴于两侧裤缝,两眼平视前方。



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