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中国太极拳网 > 太极理论 > 太极拳谱 > 王西安拳法养生八式动作讲解(七)(正文)

王西安拳法养生八式动作讲解(七)

2016-03-31
核心提示:第七式-弯弓射雕1、两手放松,上左步、跟右步,两手向前绷出,左上右下掌心向外,两臂撑圆,与肩同高。2、右腿右后45°撤步,两手...
  
第七式-弯弓射雕

1、两手放松,上左步、跟右步,两手向前绷出,左上右下掌心向外,两臂撑圆,与肩同高。


 2、右腿右后45°撤步,两手下按于身体中线,重心右移,变拳翻出,左拳心向下,右拳心向上。



 3、身体略左转,松左胯,裆走后弧,两臂随腰裆的旋转向前摆出,两拳心相对。



4、松右臂右胯,两臂随腰裆旋转左下右上螺旋拉开的同时,身体下蹲,两拳背相对。



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