陈正雷演示五种推手法（5-5）_太极拳谱_太极理论

　　　　　　　　　　　　活　步（花脚步、乱踩花）

活步推手的手法与顺步推手的方法相同，用绷履挤按四正手和一进一退的步法推几圈后，手法不变，而步法灵活多变，或进或退，或大或小，或快或慢，或连进，或连退，总是随机应变，手法结合身法步法，周身协调一致，连绵不断。步法不受方向位置的限制，可进一退一，也可进三退三，进五退五，并根据场地大小，任意选择方向。但步法必须与身法协调，这样，练起来才轻灵自然，满场飞舞，潇洒大方（图6—41~图6—53）。

此种练法主要是练习步法灵活，进步、退步、垫步、偷步、横步、跃步，灵活运用，舍乙从人，随机应变。步法在练拳与推手中均占有重要地位。故拳论云“步为周身之枢纽，灵与不灵在于步，活与不活在于步。”由此可见步法之重要，学者切勿忽视。

此种方法练熟之后，可周身结合，连绵不断，你来我往，我往你随，或用肘，或用靠，乘虚而入，乘空而击，互相缠绕滑空，围攻之法互不相让，如棋逢敌手，将遇良才。这种推手方法练好后，其表现如诗云：

二人推手如围棋，一来一往论高低。围到山穷水尽处，陡然一式判雌雄。

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陈正雷演示五种推手法（5-5）

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