44．翻身劈砸护心捶

    陈式太极拳二路、56式竞赛套路里的“护心捶”招式，散打中的招法之一。

    接上势，左脚下落，右脚靠拢左脚，上身下蹲双拳同时由右侧向后撞击，再右拳在前，左拳在后，由下至左后向上乘身体向上腾蹿翻转向东，朝对手劈头盖脑砸下，左脚落在右脚左前方45度，成马步状左拳在前，右拳右胯旁，护心捶与第28势护心捶相同(图72、73、74、75)。

    要点：下蹲后撞为吸气，翻身劈砸呼气，护心捶一吸一呼，动作要连贯协调，撞拳、翻转、纵跳、劈砸要有爆发力，节奏要分明。

    45．左冲捶

    陈式太极拳一路、二路中的招势，搏击中有此招。

    接上势，双拳变掌，由上向下向左划立圆弧形，抓住对手右肩右臂乘右腿上提震脚之势向右下猛力捋带，紧接着右腿猛力蹬地，催胯带腰带脊双捶猛力冲打对手头面部，同时左脚向前移动少许成左弓步(图76、77)。

    要点：划弧抓捋、震脚一致，蹬地转胯冲拳一致，整个动作一吸一呼完成。

    46．右冲捶

    双拳变掌由上向右下朝上划圆弧，抓住对手左肩、臂部，随左腿震脚猛力下捋，右脚落左脚右前方处成弓步冲双拳，其他与左冲捶相同(图78、79)。

    47．栽花捶

    太极拳中为“栽捶”、“击地捶”，是太极“五捶之一”，很适用于散打。

    接上势双拳收回胸前，左脚向左前迈步成左弓步，俯向倒地对手头，背、腰连续击打，彻底打垮对手，这里分右左右3拳连续击打(图80、81、82)。

    要点：俯身击打连贯有力，打得对手丧失战斗力为止。每打一拳醒气一次。

    48．金刚捣捶

    此势为陈式太极拳中的“金刚捣锥”势，搏击中很适用。

    右拳由东向南摆击，身体由东向南转，身重移至左腿，提右脚、右拳向上勾打对手胸、腹部，左拳变掌划至腹前，掌心向上，右脚震脚落地，右拳砸左掌成马步(图83、84、85)。

    要点：意欲向倒地对手猛踏一脚，猛捣一拳。转身摆拳，提膝勾拳，震脚砸拳连贯协调，节奏分明，震脚有声，砸拳有力。

    在此势基础上可再打多遍，也可按退步跟随的步法，由东向西，动作不变一直打到弹踢射虎捶，再按进步方法打回到本势，主要为练习退步时动作的协调配合，退步方法为先退后步，再随前步。一次打一遍为学习阶段，一次连打3遍为初级阶段，一次连打6遍为中级阶段，一次连打9遍为高级阶段。到高级阶段，那将达随心所欲、出神人化的境地了。

    收  式

    双手在腹前由右至左揉转一小圈，分左右伸展双臂，掌心向上合至印堂穴处，翻掌心向下，同时深长吸气，随呼气双手缓缓下按，引气归丹田，收左脚落在右脚旁，两手垂落胯侧。静立片刻(图87、88)。