我是从1996年开始学练太极拳的，算来也快十五个年头了。在这15年中，我通过练拳强健身体，不仅没有得过大病，甚至连头疼、感冒的毛病也很少有。即使感冒了，不用吃药抗几天也就好了。身体强健了，精力旺盛，工作和生活也就更加充实。套用一句时髦的广告词“我练拳，我惬意。我运动，我健康！”
   

　　我自小喜爱武术，在乡间时，拜老拳师张清杰为师。张清杰老先生内外兼修，其拳术为太平天国捻军属下红枪会散落民间高手所传，拳风刚柔相济，饱满圆活。可惜其传人甚少，我也只学到皮毛。张师享年80岁，头天还骑马蹲裆从井中提水，大年三十晚上便无疾而终。我还跟随高继林、高星开诸老师习练过少林白虎洗脸捶、缠丝进门捶、六级捶和五手，还学练过锁口枪、九连刀、掩心棍等枪棒器械。参加工作后，时断时续地练了两年六级捶，也就放下了。随后，由于工作忙，家庭负担重、压力大，又参加自学考试，我与体育运动就渐疏渐远了。特别是在从事秘书工作期间，加班延点是家常饭，周末、节假日几乎全“泡”在办公室里，加之又喜欢上文学创作这个苦差使，我整天就坐在办公室里爬格子，运动离我就更远了。由于长期缺乏锻炼，我的体质在悄悄下降，虽值30岁左右的青壮年，按说正值大好年华，血气方刚，却老觉体力、精力跟不上，整天打不起精神，一到下班，就连上楼梯迈步都拖不动腿。为此，我一直在寻找适合我的健身项目。
   

　　1996年，我所在单位工会组织太极拳学习班，聘请有教拳经验的司有晶老师教授简化24式太极拳和32式太极剑。当时，太极拳运动在充矿刚刚兴起，远没有现在这样普及。但是，从那时起，我却从心底认准了，太极拳将是相伴我今后人生的最佳健身运动。参加太极拳学习班给了我一次良好的契机，再次点燃了我运动健身之火，从此便一发不可收，学练太极拳的热情日渐高涨，也就再没有停止过习练太极拳。
   

　　刚开始学练太极拳时，我照葫芦画瓢，一招一式，力求做到套路姿势标准、规范、优美，好多时候也是当任务来完成。随后几年里，兖矿太极拳协会总教练宋振羽老师多次辅导过我简化太极拳的规定表演动作和养生太极剑等。虽然老师们每次都讲太极拳的基本要领“含胸拔背”“沉肩坠肘”“虚领顶劲”，但说实话，我习练太极拳、剑到八九年后，始终都没得要领，只是停留在苦练、比画太极拳，或者说是一直在做太极拳操的层面上。
   

　　这期间，我开始接触到太极推手，准确说是初级的硬推手。当时，我和高庆来、王国兰等师友接手推手，自己不是东倒就是西歪，再不就是前仆后仰，根本不能站稳，总感觉脚底无根。接触到太极推手后，我觉得很新奇，本来自身重量大，力气不小，又站好了弓步，怎么就是推不动别人，反而自己一用力就被对方推出去呢?带着许多的疑问，我在练完架子后，开始和师友更多地接触、搭手，体会太极拳的劲力。这时候，我其实还是停留在疑惑、迷茫和停滞不前的最初级阶段。
   

　　认识翟玉海老师，才解开了我对太极拳的诸多疑惑，使我习练太极拳上了一个新层次，也开始明白了什么是真正的太极拳。翟玉海自幼跟随北京永顺镖局刘大掌柜的弟子、旧省长韩复榘私人保镖队队长狄玉贞老先生学少林拳，后又师从山东师大武术教授周永祥先生学习八卦掌，师从代太极大师洪钧生先生学习陈式太极拳，之后又到藏龙卧虎的上海同郝少如的嫡传弟子郝吟如、著名拳师蒋中宝等名家潜心研究武式太极拳，掌握了太极拳内家功夫的奥妙。翟老师讲太极拳课，教我练习如何“拧大刀”“刷锅”走太极，让我读王宗岳的《太极拳论》，对照拳论纠正和规范拳架动作，后来又教习武式太极拳。其实现在想来，拧大刀的动作就是让身体内部分阴阳。跟随翟老师学拳，让我获益最大的是学会了放松，并且真正找到了放松的感觉。我这样说大家好似不理解，身体放松有什么难的，不就是放松吗?其实，真不是这样，由于长期生产、生活、劳动养成的习惯，做任何事情、拿物件起落总是要用力，一动就用力、用力气，要想放掉自身的僵力、硬力、拙力、蛮力，使体内360块骨骼节节松开，使身体每个部位都变软、变绵，的确是很不容易的事情，甚至说练一辈子拳根本就不知道放松练拳是一种什么感觉。太极拳之所以是中华国粹，是因为它博大精深，因为它符合天道、人道。要知道，一个人学会比画太极拳架子容易，掌握真太极是绝不容易的。太极拳深藏哲学内涵，讲矛盾，讲对立统一。练习时既要全身放松，又要虚领顶劲，既要含胸拔背，又要沉肩坠肘，既要尾闾中正，又要松胯吊裆。骨肉要分离，骨头住上顶，肉往下坠。“意”往上走，有“腾然”的感觉。气往下沉，到“丹田”、到“涌泉”。还有我前面说的身体各部位通过放松变软、变绵，并不是完全松掉，不是瘫软。还要用顶劲“顶”起来。用骨骼“领”起来，用气“撑”起来，用“九颗珠”串起来，全身要形成“五张弓”，周身要练成膨胀的大球，方能八面支撑。这些内在的东西或者说是练拳秘诀没有明师口授不行。有老师指点，做不到位，上不了身还不行。得了要领，一放松，胯落了，太极拳就自然提高到一个新台阶。这就是我十多年坚持不懈习练太极拳的真正体悟。