清晨，在小鸟的啼声中，成百上千的义乌市民来到公园、广场打太极拳。在这些打太极拳的人群中，有一位“名人”，他就是陈氏太极拳第11代传人、现代太极大师陈庆洲的儿子———河南省温县陈家沟“庆洲武院”主教练陈有京。

　　2006年，陈有京应义乌太极拳爱好者的邀请来到义乌。当时他只打算待几个月，没想到一待就待了两年多。到现在，义乌的学生还是不想放他走。记者听陈老师的众多学生说，通过太极拳锻炼，“三高”没有了，精力如初了；而一些长期坐办公室的“白领”则反映，原来身体东疼西疼，关节不适，每年要花上万元医药费，现在上楼梯两步并成一步，健步如飞……

　　太极拳真有这么“神”吗？记者怀着好奇心，于前天傍晚在义乌宾王广场找到了正在授课的陈有京。一见面，记者就单刀直入：“请问陈老师，太极拳是什么？”

　　陈老师笑着答道：“太极拳首先是一种武术，武是它先天的土壤，技击是它的本色。其次，太极拳是一种养生方法，它和中国其他传统养生术有着千丝万缕的联系，所以才有了100多个国家的传播范围，上亿的锻炼人群。同时，太极拳还是一种修养术，太极拳的核心思想之一是和谐。太极拳还是一种文化载体，国人学太极拳可以更深刻地了解中国传统文化，外国人学太极拳则可以增加对中国文化的兴趣，增进沟通和理解。”

　　“听你的学生说，通过练太极拳，身体明显好转。太极拳能治病吗？”

　　“太极拳运动是由中国古老的导引吐纳术结合技击之术演化而来的，是中国传统武术、医学、文化的结晶。现代社会竞争激烈，人的心理压力大，很多人患有高血压、高血脂、心脏病、神经衰弱等。这些病要求心静、环境安静，同样练拳也要求心静体松，两者统一在静中，在静中活动，思想集中，气沉丹田，气血比较舒畅。心理上保持安静状态，身体各部位自然舒展，练拳后就感到轻松愉快，血压也就稳定了，睡眠也就正常了。至于太极拳和中医的阴阳五行、脏腑经络、情志调节之间的关系，都是有科学依据的。”

　　听了陈有京的一番话，记者也不由得蠢蠢欲动，忙问道：“对一般人来说，怎样才能练好太极拳？”

　　“我的体会有三条，”陈有京说，“第一，要打好基础，应先练桩功。基本功练好了，学习拳式就容易多了。初学时，要慢慢来，每天学一二式，学多了，则姿势不能正确，又容易走入油滑途径。其二，要有点精神。太极拳要每天练，一年到头地练，一年接一年地练。不管严寒酷暑，工作再忙再累也要坚持抽出十几分钟时间来练一练，长期坚持，必有好处。第三点，如有条件，要请个有经验的好老师来指导。凡事都是先入为主，如果在初学时就走了弯路，那么再拐回来就要费很大的劲了。”