开合动作的练习对人体的保健功效是显而易见的。开合其实就是阴阳开合，阴阳二气盈虚消长、互相调剂，对心肾、心肺功能的调节具显著效果。更因“逆腹式呼吸法”产生的丹田前后鼓荡，从而使横膈膜上下收缩挤压而发生内部按摩，使肠胃蠕动，所以对于消化系统功能的保健也具有非常明显的效果，尤其对于便秘效果更佳。俗语讲：“一开一合，升清降浊”，练习此式，相当于上火的人服用了“牛黄清心丸”，血压高的人，服用了“降压药”。

      何谓太极，太极其实就是“天人整体观”，一动无有不动，开合、进退中追求的是整体的和谐和平衡。

      月有阴晴圆缺，此自然之常变；人有悲欢离合，此常人之情感。在人生的浮沉荣辱和生活里的悲欢离合得失之中，我感悟到了太极所带给我的乐趣和文化底蕴。

      太极者，无极而生，变化之符号者也；人生万象，社会百态，历史之轨迹者也。太极至真至纯，以简示繁，亘古不变。有人说：“太极文化，是一种新锐思想，是新世纪的认识论，是调剂心神的内功心法”此话说对了一半，其实“太极文化”早已植根于民族文化沃土之中，可悲的是我们虽然生活在太极中，而我们将要把它的真谛遗忘了。

 

作者简介：

 

        11岁起跟随陈孟芝、朱天才、王西安、陈照奎等一代名家习练陈式太极拳老架一路、二路、新架一路、二路以及单刀、单剑等器械，后又拜陈家沟太极奇人贺国英为师。多年来，陈春爱在省市级各类大赛中摘金夺银。仅2009年，其代表焦作市参加第七届国际武术节，就喜获个人太极拳、剑第一名，其带队参赛的12名运动员也摘取了21块金牌、14枚银牌。近年来，陈春爱先后接待无数来自日本、韩国、新加坡、马来西亚等各国的武术团体及武术爱好者，并于1986年应日本大阪陈式太极拳协会邀请，在东京、神户、大阪等地巡回授拳，同时还参加了“日本等七国文化交流会”，大阪市长亲自赠予金钥匙，接纳其为大阪市“名誉市民”。2007年，她成立了温县陈春爱陈式太极拳协会，担任会长，全身心投入太极拳的普及推广工作。