作者拳照

 

      无论学习何种门派的拳术，其基本功都是首要的，太极拳也如此，学拳如学写字，写字首先从点横竖撇捺折勾等练起，每个字均是这几个基础地搭接，形成框架组成字。基本的未练好，字就写不好。习武也是同理，身、眼、手法、步法、踢腿、冲拳等基本功未练好，拳就打不好，也不可能升华，甚至于练了几十年的拳，打出来自己都不满意。

      练拳还要有恒心，要坚持不懈地努力，俗话说“拳不离手”就是这个道理。同时 还要牢记这几个字“静、松、韧、实”：

      1、静：心清无欲，才能眼观四路耳听八方。

      2、松：意松——没有任何负担，不过分执着。

      　　　 行松——不紧张不过分强调用力，先松后用力。

      3、韧：不被困难吓倒，坚韧不拔，韧而不舍，一招一式做好。

      4、实：讲究实效，强身、防身，多练，达到“千变万化”境界。

      四个字首要在有恒心的基础上，然后细细体会、总结、提高，自然会有成效，正所谓：功到自然成。

 

作者简介：

 

       11岁起跟随陈孟芝、朱天才、王西安、陈照奎等一代名家习练陈式太极拳老架一路、二路、新架一路、二路以及单刀、单剑等器械，后又拜陈家沟太极奇人贺国英为师。多年来，陈春爱在省市级各类大赛中摘金夺银。仅2009年，其代表焦作市参加第七届国际武术节，就喜获个人太极拳、剑第一名，其带队参赛的12名运动员也摘取了21块金牌、14枚银牌。近年来，陈春爱先后接待无数来自日本、韩国、新加坡、马来西亚等各国的武术团体及武术爱好者，并于1986年应日本大阪陈式太极拳协会邀请，在东京、神户、大阪等地巡回授拳，同时还参加了“日本等七国文化交流会”，大阪市长亲自赠予金钥匙，接纳其为大阪市“名誉市民”。2007年，她成立了温县陈春爱陈式太极拳协会，担任会长，全身心投入太极拳的普及推广工作。