太极拳一般被认为是男性或老年人的运动，从事太极拳教学十几年的张晓武教练在长期的教学中发现，育龄女性包括有身孕者练习太极拳对于顺利分娩，婴儿健康，自身产后身体的恢复以至提高性生活质量都非常有帮助。

 

　　为腹中宝宝提供足够氧气 
 
　　太极拳作为群众性健身的一项最为主要的运动，几乎在所有的大公园、社区健身点和综合性的健身俱乐部都可以看到，但相对来说，女性练习太极拳者远远较男性少。在中山大学、华南师范大学等多所高校进行了十多年太极拳教学工作的广州晓武太极拳健康中心的张晓武教练说：“如果说女性练习太极拳是利国利民，一点都不夸张。首先，对未育者则非常有利于优生优育，有利顺利生产，保障母子平安。太极拳是有氧运动，孕者坚持练习可保证供给宝宝足够的氧气，生出来的婴儿会更健康，更聪明。第二，练习太极拳的女性在性生活方面容易达到夫妻双方的满足，有利于家庭的和谐与稳定。”

 

　　各式新创的太极拳，各具特点和风格，架式虽然有繁简大小的不同，但其锻炼原则均主张由松入柔，运柔成刚，要求达到刚柔相济。

 

　　“当然，对于有身孕者，有些动作不一定合适，具体要因人而异。”张教练说。

 

　　按摩生殖系统改善性生活

 

　　复旦大学内分泌病研究所顾问杨永年教授指出，现代女性与男性一样，处于一个生活节奏增快的社会，加上心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、被动吸烟、缺少体育运动等，使现代人面临着体质较早衰退，女性更因生理功能维系于卵巢功能，在上述不良因素的影响下，原来应在45岁～55岁才会出现的卵巢功能早衰提前出现。

 

　　太极拳基本功动作柔和圆顺，是符合关节生理的运动，从而在不损伤关节的情况下使肌肉得到锻炼。基本功练习着重胯部的旋转运动，而这种运动平时是很少的，这就改善了腹腔，特别是盆腔的血循环，对内脏器官起到很好的按摩作用，对泌尿生殖系统疾病有治疗意义。

 

　　张教练说，“太极拳之所以对改善性生活有明显效果，原因就在于胯部的旋转运动，但一般其它的运动却很少锻炼到这些部位。”

 

　　意念起着很大作用

 

　　张晓武太太张师凤多年来也随夫从事太极拳教练工作，她对记者说，有女学员私下里与她交流时透露，她们在练习前后的性生活确实有很大不同，令她们感到意外。张师凤解释，太极拳特有的盆腔运动，加上太极拳强调意念，由于意念领先，它能起到意、气、形融贯一体，对气敷全身起到极其良好的作用。

 

　　在现代社会中，由于过多的刺激，造成交感神经过度兴奋，肾上腺素的刺激，引起高血压，冠心病，神经衰弱，消化性溃疡等病发生率上升，而太极拳运动对交感神经有制约作用，这就可以理解为什么练太极拳对许多慢性而服药不易见效的疾病会产生显著疗效。

 

　　在采访过程中，张教练对记者说，目前很多妇女都是通过剖腹分娩，这不是好事，妇女通过适当的太极拳运动是完全可以自然生产的。他说，他正与一些医院沟通，希望可以在准备生育的妇女中推广太极拳，帮助她们顺利过好生育这一关。

 

　　（文/记者林晓曼）

　　（日京／编制）