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美研究证实太极拳功效 适当运动预防骨质增生

2010-12-24   华奥星空   高原
核心提示:  美研究证实太极拳健身功效  美国研究人员不久前公布的一项研究成果证实,练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨...
  
  美研究证实太极拳健身功效
 
  美国研究人员不久前公布的一项研究成果证实,练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等,还能改善心态,减轻精神压力。
 
  这项研究由美国北卡罗来纳大学医学院的研究人员完成。在正于亚特兰大举行的美国风湿病学会年会上,研究人员公布了这一研究成果。
 
  研究人员从北卡罗来纳州和新泽西州等地挑选了354名志愿者,随机将他们分成两组,甲组人员参加为期8周的太极拳练习班,每周练习两次,乙组人员不参加练习。参加调查的志愿者必须是关节炎患者,年龄必须在18岁以上,且可行动自如而无需他人帮助。研究人员还规定,志愿者既可以站着也可以坐着练太极拳。
 
  8周后,研究人员对被调查对象进行了体能测试及心理评估。结果发现,甲组志愿者的身体和精神状态出现了以下变化:关节疼痛减缓,疲劳减轻,身体有劲,伸展和平衡能力增强,精力旺盛,较少出现情绪波动等。而乙组人员没有出现这些变化或变化不明显。
 
  研究报告主要撰稿人卡拉汉说,研究表明练太极拳对缓解各种类型的关节炎尤其有效,其中包括类风湿性关节炎和骨关节炎等。他说,这一研究成果适用于所有人,因为被调查对象来自不同地区,其生活环境也各不相同。
 
  新华社记者 高原
 
  二手烟会损害听力
  一项新的研究显示,吸烟不仅会导致听力丧失,人暴露在二手烟的环境下,也会增加听力丧失的几率。
  发表在最近出版《烟草控制》期刊上的这项研究称,该研究通过对3000名美国成人进行调查后发现,二手烟会造成听力损害。
  研究人员认为,烟草烟雾可能会干扰耳朵内小血管的血液流动,这样就会导致肺部老化,制造有毒废物,使人体受害,与噪音或年老导致的听力伤害有所不同。
  美国迈阿密大学和佛罗里达大学的研究人员对3307位不吸烟的志愿者进行了调查,有些人过去曾吸烟,有些人从未吸烟,研究人员对他们在低、中、高频的听力状况进行了评估。
  研究结果显示,与一般人相比,暴露在二手烟下的人听力比较差,二手烟使听力丧失的风险增加了三分之一。
  过去已有研究显示,经常吸烟是导致听力丧失的重要因素,而该研究突显二手烟也会对听力造成损害。
  研究人员指出,听力丧失令人沮丧,如果没有快速治疗,很可能会导致社交孤立。请吸烟者仔细考虑,吸烟不仅会影响你的长期听力,还会影响你的亲朋好友。
  方留民
  适当运动 预防骨质增生
  骨质增生症是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,进而出现骨破坏,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛、活动受限的一种疾病。
  预防骨质增生的最有效办法是避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节,如膝关节,过度的运动会使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和受力不均,从而导致骨质增生。
  同时要适当进行体育锻炼。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
  体重过重是诱发脊柱和膝关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,因此要注意保持体重。
  另外,不论劳动还是休闲娱乐,要想着经常变换姿势,避免固定姿势对关节造成的压力。 林 祥
  来源:中国体育报
 
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