陈家沟太极名家张福旺在王家太极拳群（94958915）与拳友交流实录

小虎牙：请问福旺老师练陈式老架一路是快练好还是慢练好？

张福旺：练陈式老架一路应该是快慢相间为最好，初学之人不好把握，应练练快的，再练练慢的，各有不同的好处，但不管练快练慢，要遵循一个原则，就是要做到，快而不散，慢而不僵。

晓风残月：刚练太极要注意啥？

张福旺：最基础的首先是放松，陈家沟历来教授学员都是遵循这个原则。

如飞：张老师，新架一路最应该注意什么啊？

张福旺：练太极拳的人都知道循序渐进，新架一路里很多胸腰折叠的动作，就要打好基础才能做到。

如飞：福旺老师，联系站桩有什么要求？

张福旺：意念练习和动作练习相结合是重中之重。

如飞：我最近左脚后跟疼，是与联系太极拳有关系吗？

张福旺：如果是练拳的关系，就是你练拳承受自身重量有偏。

周成祥：张老师好，我练完拳感到左手没右手麻的感觉强烈是怎么回事？

张福旺：因为你的右手是利手，也就是你的左脑比右脑发达。

晓风残月：我原来练八极拳，现在练太极拳，这样对练习太极有影响吗？

张福旺：武术都是相通的，这要看你对太极拳的理解。

晓风残月：尤其是转关时，有点啥建议呢？

张福旺：意念首先进入，动作跟进，把以前所学的优点进行规纳，融入后学。

千里马：麻烦张老师讲讲在练拳当中双重的问题。

张福旺：关于双重的问题，在太极拳界是个比较棘手的问题，我认为，分两方便讲，练拳时应虚实分明，转换轻灵，技击时应根据对方的力道，随曲就伸，相应的做出反应，而不是较力。

千里马：在倒重心时都会出现双重问题，做何解？

张福旺：转换轻灵，意在气先。

千里马：我的理解是，在推手当中能够化解对方来力，即不为双重。不知对否？

张福旺：基本就这个意思。