太极实用不好看

　　近年来，人们学习太极拳的目的早已不是简单地强身健体，对于不少年轻人而言，练太极不仅是为了健身，更是因为他们觉得太极拳舞起来煞是好看。

　　石教授指出，真正的太极拳与这些看似舞蹈的所谓“太极拳”有差距。简单地说，真太极并没有这么好看。因为商业操作的目的，当前市场上有的太极学习班难免有些滥竽充数。为能够吸引学员，不少学习班并不真的重视让学员打好基础再练拳，而是简单地将动作教给学生，只求形似而不求神似，其中不乏个别人甚至有有意美化太极拳的动作，让打太极拳看起来飘逸脱俗以求吸引眼球。

　　“从大道理上讲，实用的东西都不会太好看。”石教授表示，如果没有打下扎实的基础，而只是学一些“花架子”，由于不理解动作真正要义而不标准的太极动作，会像没有煎够火候的中药一样，收效甚微。

　　学习控制自己的身心

　　“对每个人而言，运动总比不运动好。”即使动作可能不规范，即使收效甚微，但能够坚持练习太极的人仍能够从中获益。对此，石教授支持市民能够继续坚持运动下去，并在不断的练习中找到正确的方式方法。

　　众所周知，练太极能够修身养性，可是很多人却未必知道这是为什么。石教授表示，从医学的角度来说，人的大脑皮层中不可同时存在两个兴奋区域，而那些因为长期处于高度紧张状态下的人们，则往往因为大脑皮层中的兴奋区域过多而过分亢奋，甚至失眠。练太极却通过人们对身体平衡的控制，抑制大脑皮层中过多的兴奋点，令大脑皮层内的兴奋点集中于某一区域，从而令身心进入专一的状态。“练太极可以让人学会控制自己。”石教授这样说道，而某些教练，自己都因为疏于锻炼而大腹便便，本身就是不敬业的表现。

　　练太极不是练憋气

　　“需要申明的是，练太极练的是内呼吸。”石教授说。在内家拳武馆，石教授发现不少曾经练过太极的学生在打太极拳时，错误地把呼吸和动作强拉在一起——做某个动作时要呼气，而做下一个动作时要吸气，而太极舒缓的动作往往会让练习者为了等待下一个动作不得不憋气。石教授指出，这样练太极其实有悖太极有氧运动的目的。事实上，太极所指的练气，决不能简单地理解为通过鼻腔呼气或吸气，而在练太极时，练习者一定要均匀地呼吸，保证身体能够有充足的氧气，石教授表示，这一点，患有心脑血管疾病的老年人更应注意。

　　随着灰霾天气的增多，晨跑等运动已经不太适宜做锻炼项目。爱好健身的人们拾起了老祖宗的传统健身方式——练太极。太极拳以其舒缓松柔的运动方式风靡世界，令其爱好者、习练者众多，练太极早已是公认的养生之道，不论男女老少，只要会耍一套太极拳，在众人的眼中立刻就能显得有些仙风道骨的味道。不过，老武术家石崇英教授告诉我们，太极拳并不只是好看的花花架子，虽然运动比不运动好，但如果没有真正领会太极拳的内在本质而只学些相似的动作，一样会差之毫厘，谬以千里。