近几天无限的春光，不少人会出现口干舌燥、易上火、更有便痛、便血等症状，致使肛肠疾患人群大幅增加，其中一大部分均为复发人群，痔疮复发趋势越见明显。

　　天转暖谨防心火过旺

　　许多人在寒冷的冬季时节，让自己的胃好好的享受了一次，然而过多的偏食肉类，尤其是涮羊肉，或过食辛辣刺激性食物，使肛门直肠的血管充血扩张，粪便内所含水分也因血管的充血被吸收，使大便秘结，排便困难，腹部压力增高。另外，辣椒等辛辣食物可能刺激直肠粘膜而引起局部水肿，长期作用使静脉壁僵硬、弹性减退、扩张淤血等而导致痔疮发生。

　　花盛开身体“消极怠工”

　　“春盛人乏”，在春季，人的皮肤湿度和体温逐步升高，由于开始出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上天亮变早，睡眠需要适应和季节环境调节，人体无意中就消耗能量，失去了较多的“老本”，身体的各个器官开始出现“怠工，偷懒”的现象，痔疮便也趁此乘虚而入。因此，适当的多做一些体育锻炼，平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。另外，适当的多做一些提肛运动，使肛门直肠部位静脉减少淤积、曲张，能有效的预防痔疮。

　　温差大补水很关键

　　立春季节因为早晚温差会比较多变，人体水分很容易蒸发，再加上很多人无节制的进补，很容易引起便秘，而便秘是引发痔疮的一个重要因素之一。

　　因此，要多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等，给机体补充水分显得尤为重要。那些特别是昼伏夜出的同志们更要注意合理饮食，多吃些土豆、山药、莲藕、麦麸等。增加肠蠕动，防止便秘。

　　记者余星雨

　　○营养力量

　　预防痔疮不妨多吃八种蔬菜

　　春暖花开，是痔疮的多发季节，所以预防痔疮很重要，专家介绍，多吃八种蔬菜可以有效的防痔疮。

　　木耳菜又名西洋菜，肥厚而粘滑，俗称木耳菜。其营养素含量及其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

　　红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。

　　卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。

　　白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

　　莴苣别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

　　蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。

　　韭菜韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

　　菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　（整理/余星雨）