2009年1月10（周六）晚八点，和式太极名家和有禄老师做客中国太极拳网（www.cntjq.net）吉林群（59681321）与拳友在线聊天实录。
在线老师：和有禄老师
今晚我们邀请的嘉宾是和式太极名家和有禄老师，和老师是当代和式太极拳代表人物之一，多年来秉承家学，为太极拳的传播、推广普及做出了巨大的贡献。现在他已进入本群，聊天开始，大家欢迎！
和有禄，1963年生于河南省温县赵堡镇一个太极拳世家。自幼随父习祖传拳法，是和式太极拳第六代嫡系传人，中国武术七段，当代和式太极拳代表人物之一。现任温县和式太极拳学会会长，国家一级武术裁判，河南大学客座教授，优秀社会体育指导员，其著作《和式太极拳谱》经人民体育出版社出版发行后，繁体版也由台湾方面出版，三次再版，深受广大太极拳爱好者喜爱；由中国武术协会监制的中华武藏《和有禄和式太极拳系列光盘》也已经开始发行。
http://www.cntjq.net/Item/1263.aspx和式太极拳传人--和有禄
和老师电话：0391-6181185
手机：13938181565
E-mail：hylutj@126.com
提问1：
* 请问和式太极拳和其他式太极拳不同之处在什么地方？
回答：和式太极拳除具备诸家太极的共同要点外，其特色是：圆转自然，旋转灵活，没有明显发劲、抖动、扭腰、坐胯、大幅度移位等动作。而是由松静柔和、一动百动、内外一致的招式贯穿始终。造型优美，适应性强，可打“卧牛之地”，久练而无气喘劳累的现象。
提问2：
* 和氏太极拳和陈氏太极拳有没有联系？有没有传承上的关系？
回答：从拳架的名称、动作顺序上有一定的关联。
提问3：
* 背丝扣的练法是怎么样的？
回答：背丝扣，首先明白背丝扣的原理，它是阴阳转换的规律。根据这个规律，身体的运动做到阴阳消长，阴阳互抱，阴极生阳，阳极生阴。从手上来说，两手走同方向的圆，而不在一个平面上，手有先后出现的上下、进退，从而产生两手相关联的阴阳转换，形成分、合等劲力。
* 能否举一个拳架说明一下？金刚三大对
回答：从手上来说，两手走同方向的圆，而不在一个平面上，手有先后出现的上下、进退，从而产生两手相关联的阴阳转换，形成分、合等劲力。
提问4：
* 和式太极拳是否就是赵堡太极拳？
回答：和式太极拳产生于温县赵堡，有人也把它叫做赵堡太极拳
提问5：
* 请问老师, 什么叫摇撸劲？
回答：是上下相随的立圆劲，就像摇辘轳，形象地叫摇撸劲。
提问6：
* 请问老师,立身中正怎样理解呢？
回答：身法上首先要做到虚领顶劲，裹臀收腹，动作上不偏不倚，无过不及。
提问7：
* 太极拳有很多种，要求各有不同，请问和老师，从太极拳习练角度您认为太极拳那些必须坚持，那些必须摒弃？
回答：练法上要坚持持之以恒，首先要弄通拳理，用拳理来指导正确的练法。摒弃一些故弄玄虚、有违科学的东西。
提问8：
* 和氏太极拳推手中的“採"用的相对较多吗？
回答：技法的采用因人因时而异，有些人善于採拿、有些人善于化打，有些人善于跌法，但是要提倡技法全面掌握和应用。
提问9：
* 在和式太极中,对放松、意、气有什么独特领悟吗?
回答：放松是意识层面的，意要守中，气要顺畅。
提问10：
* 横气填胸 无法气沉丹田 的问题一般是什么原因引起的，应该怎么解决？
回答：产生的原因是多是架势不够规矩，没有做到中正松沉，练拳时在老师的指导下，架势规矩，心平气和的去练拳。
提问11：
* 主动进攻就是违反太极拳技击原则，对吗？
回答：不违反原则，太极拳首先是武术，武术当中肯定有攻防。
提问12：
* 何为 三直四顺，四门中正？
回答：三直是头直、身直、小腿直；四顺：手顺、身顺、腿顺、脚顺；四门中正：四门是指身体的前后左右，四门中正也就是身体中正，不偏不倚。
* 怎样才算“顺”了呢？
回答：自我感觉不别扭，劲力顺达，身体舒服
提问13：
* 赵堡太极的手腕为什么要直的？
回答：太极拳讲究劲起于脚、行于腰，达于梢节，手腕不直，劲力不能达于掌指。
提问14：
* 和氏太极拳，这种拳看起来是一高一低的,为什么呢,都说太极拳的起浮不大的呢？
回答：身法有纵横高低、进退反侧、有一定的起伏是自然现象。
提问15：
* 学拳1年，我现在架子比较低！是否可以这么做？？
回答：也可以，但初学者处于揉筋掰骨阶段，架势拉大拉低一点，对于身体的柔韧性和腿上的功力都有很好的帮助。
提问16：
* 练拳过程中，是收腹的？
回答：做到气沉丹田就可以了，不要勉强收腹。
提问17：
* 请问走架中怎样做到呼吸的深细匀长。
回答：配合呼吸，坚持练习，达到丹田饱满，内气鼓荡，自然而然就会做到呼吸的深细匀长。
提问18：
* 什么叫分筋挫骨？
回答：是通过擒拿的反关节和拧转使对方身体某一部位产生错位而疼痛，从而失去反抗能力。
提问19：
* 请问老师 先实战试手 积累经验 再练拳架 这样对拳架的理解会快一些是不是这样？
回答：也是一种方法。和式太极拳还有一种练法要求先练拳架，使身体圆转自然，毫无滞劲，实战时粘连粘随，随化随打。
提问20：
* 太极推手是双人练习 懂对方劲的过程 是太极拳架到散手的过程训练 但学太极拳是不是非得要练推手才练得出功夫？
回答：双人推手不仅是懂对方劲的过程，还要懂自己的劲，从何处出，往哪里走。推手是一个不用护具下比较安全的训练手段，借此掌握过劲化力、借力打力的太极拳技法。
提问21：
* 练拳多久适合学推手？
回答：传统的练法要求架势不规矩，劲力不圆转不要学推手。
提问22：
* 请问女同志在练太极拳方面和男同志完全一样么？有没有什么特别需要注意的？
回答：基本相同，但女同志有自己生理特性，应根据自己的身体状况来练习，达到健身养生的目的。
提问23：
* 练拳时身体里动的东西是意还是气，身外有动的东西吗？
回答：是气。气有出入，是动态的。不明白你说的 身外有动，是啥?
提问24：
* 太极讲究身法八要,请问是那八要呢?
回答：纵、横、高、低、进、退、反、侧
提问25：
* 如果条件有限 不练推手能出功夫吗？
回答：最好有人喂劲或对抗性实践为好。
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2009年1月10日晚
