2008年10月11日晚八点，央视武林大会陈式太极拳争霸赛总冠军、陈家沟武术院执行院长、“八大天王”之王战军做客中国太极拳网（www.cntjq.net）吉林陈氏群与拳友聊天实录。
主持人：亦凡（9450042）
在线老师：王战军老师
王战军（二毛），河南省温县陈家沟人，陈式太极拳第十二代传人，王西安拳法第二代传人，一级武士，全国武术锦标赛蝉联冠军，中国电视吉尼斯绝技绝活奖获得者，陈家沟太极拳八大天王之一霸天王，香港（中华）内家拳总会名誉会长，法国巴德纳市太极拳协会永久教练，现任陈家沟武术院执行院长兼总教练。
自幼随父――国际太极拳大师王西安习武，学习陈式太极拳老架、新架、国家规定的竞赛套路及所有器械，精通散手，在实战方面颇有造诣，尤其擅长太极推手、擒拿技巧。他热爱中国体育事业，致力于中华武术的研究和探索，深入生活感情人生，博采众家之长为我所用。通过长期练习切磋渐入佳境，既突破了传统和地域的限制，又注重结合实际变通创新，逐步形成了自己独特的技艺风格，创编太极功夫架，传帮带徒，无私奉献，创造性地实现了传统与现实、继承与发展的有机结合，传承和延续了中华武术源远流长、博大精深之民族文化。在弘扬中华武术精神、促进国际交流、推动全民健身运动和发展进程中发挥了示范和表率作用。自1988年起，他多次在各种太极拳大赛中荣获冠军，1996年至今，他培养的运动员在国内各类武术比赛中，荣获500余枚金牌。他还多次赴马来西亚、日本、法国、新加坡、香港、广州、山东等地讲学，并以其浑厚的内功，超群的技法，荣获“太极王子”之美称。在河南省历届太极拳武术锦标赛上，全国武术太极拳锦标赛上及国际太极拳年会（交流会）比赛中屡登冠军宝座，在国内外武术界享有很高声誉，被称为“常胜将军”。
http://www.cntjq.net/article-8841-1.html 陈家沟太极名家王战军
王老师电话：0391-6418888
提问1：
* 曾经看过您丹田弹抖哑铃片的视频,很惊叹!!想问一下王老师什么是丹田内转,它的表现是什么?
回答：丹田内转是练出太极气之后,在丹田部位能左右前后转动
提问2：
* 王老师，请为没有老师而不得不自学太极拳的朋友说几句话吧
回答：自学时拳要舒展大方,架子要大,要放松,掤劲领起,成势时气要往下行,这样就练不出毛病,也可以健身。
提问3：
* 怎么才能练出丹田内转之气呢？
回答：1、通过太极拳老架一路来练习；2、通过太极内功八法练习；通过太极拳练习慢，要1-3年；内功八法快，一年就可以。
提问4：
* 对于太极拳的初级学习者，给些学习意见好吗？
回答：立身中正、放松、思想要排除杂念、呼吸自然
提问5：
* 请问王老师：王天保老先生教拳时说过，练拳要练“拧手巾劲”，请问“拧手巾劲”是指的什么意思。
回答：缠丝劲
提问6：
* 王老师，有许多自学者希望得到您的指导，今天机会难得。请对“自学时拳要舒展大方,架子要大,要放松,掤劲领起,成势时气要往下行,这样就练不出毛病,也可以健身”，进一步说明一下好么？
回答：拳架大、放松：通过长时间练习，气脉容易上手，容易往四梢运行；掤劲领起，劲容易到梢节；气往下行，气经过丹田，下行于涌泉，不容易横气填胸、头懵等
提问7：
* 为什么一定是老架才能练出丹田内传之气？新架可以么？内功八法 那里有啊？
回答：内功八法需要口传身授，主要练习内容：1、如何以形带动内气；2、以气催形，丹田内转；3，丹田自弹
提问8：
* 心气下降。围绕督脉螺旋下降至丹田对吗？
回答：螺旋下降是成势时手法、胳膊的表现形式，通过腿下到涌泉，这才是完整的成势动作
提问9：
* 王天保老先生功力如何？
回答：和我父亲都是师兄弟，功夫很不错
提问10：
* 王老师 我是初学者 你您教教我如何站桩。
回答：太极起势，胳膊可以来回上下摇摆，可以与肩同高，定势不动，感受掤劲、合劲
提问11：
* 现在陈拳的老师们打的拳都略微不同.这是为何,动作的不同有差别么?哪个更像前辈们的拳更原汁原味些?
回答：是因为老师们到一定境界之后,各自的心得体会不一样,练拳风格、技击方式也不一样,所以会有不同.
提问12：
* “要想拳练好就把圈练好”那个圈是什么圈
回答：所谓的大圈、中圈、小圈就是长劲、中劲、短劲
提问13：
* 在您网站上看到有您“陈式太极拳功夫架”的碟片，请问功夫架跟我们平时练习的架子有什么不同吗？
回答：主要是每招每式都是推手、散手比较直接的技击动作
提问14：
* 练拳时走神应该如何克服?
回答：走神时应该休息、调整心态，心态平和下来再练
提问15：
* 对鼓荡劲儿怎么理解.对初学者鼓荡该怎么应用?
回答：鼓荡劲就是内力充沛，以形带出内气了，达到第一个阶段后期。这时候应该改变练习方法，以气催形。
提问16：
* 对于鼓荡您能再讲细点么?
回答：丹田鼓荡就是通过肢体运动后，丹田处练出了内气
提问17：
* 王西安大师的太极拳研究会在江苏有分会吗?
回答：王西安拳法研究会泗洪分会 http://www.cntjq.net/article-3990-1.html
提问18：
* 您觉得田秀臣前辈传下的拳和陈家沟的拳最大的不同在哪里？
回答：都一样，只是风格不一样罢了
提问19：
* 初学下盘力量不够的人，有必要专门用站马步桩的方法来增强下盘力量吗？还是尽量多练拳架就可以？
回答：马步桩、深蹲都可以，深蹲来得快；
* 能具体说一下 深蹲 的动作要领吗，比如两脚开多宽？
回答：宽窄都要练习 宽窄不一样肌肉增长的部位也不一样
* 下蹲时速度怎样才好
回答：快速增长爆发力，慢速肌肉绷紧，增强肌肉
提问20：
* 浑圆桩时双手是不是放在胸前任何高度都可以?
回答：不能高于肩膀
提问21：
* 走套路时练习“拧手巾劲”和“二増力”应注意哪些问题？
回答：注意缠丝劲的练习，在运行中气要随着肢体缓缓地运行到梢节，在成势时把劲捻足捻实
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