心绞痛是冠心病最常见的症状之一。心绞痛不仅会对患者带来生理上的痛苦,还有可能发展成为心肌梗死。心绞痛的日常防护尤为重要。中医专家表示,打太极就是缓解心绞痛的有效方式。
广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师柳东杨介绍,日常生活中,诱发心绞痛的原因很多,如高血压、高脂血症、糖尿病以及劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气等。中老年人应警惕心绞痛,有疑似症状时,要尽早去医院,诊断后制定相应的治疗和保健措施。
“打太极拳能够有效地改善心脏供血,从而减轻心绞痛,达到治未病的目的。”柳东杨说,太极拳意念与动作相配合,动作讲究圆运动,可以提高人体神经系统的协调功能,达到调节心律、降低血压、缓解紧张情绪等效果。此外,太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使胸腹压变化增大,有助于静脉血回流心脏,增加心脏每次收缩的搏出量。运动中,下肢肌肉的交替放松与收缩也可促进下肢血管中的血液加速回流。
经常打太极拳能增加动脉血管弹性、增强心肌收缩力量,有助改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。同时,还能使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉狭窄和阻塞段两端的分枝血管扩张而建立侧枝循环,心脏的血液供应得到改善,从而减轻心绞痛。规律的运动还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血栓形成,对预防冠心病很有帮助。
柳东杨提醒,练习打太极拳时,心绞痛患者应该坚持“量力而行,持之以恒”的原则。运动前做好准备活动,心绞痛患者的运动量应以不心慌、不气促为度,锻炼的强度不能超过自己的承受能力,以稍感疲劳为妙。练习时,如出现心悸、胸闷等不适症状,应立即停止练习。
