作者与读者分享养生心得

　　如今都市人都在喊“压力大”，想放松∩如何放松高温下的现代人，还可否能做到古人所说的“心静自然凉”呢这些看似无解的问题，在中国发展出版社出版的《身边的武林2》中，给出了建议。

　　今日，重庆经典书店和当当网同步推出《身边的武林2》这本讲诉如何通过练习太极拳而达到养生目的的书。

　　昨晚《身边的武林2》的两位作者太极笑笑生和刘厚中，以及太极练习者汤庆章在经典书店举行了“你该知道点的太极养生之道”分享会。据作者介绍，全球习练太极拳的人数超过2亿人。太极最核心词之一就是“松”。练习太极拳的过程就是身心放松、去除浮躁、回归本能、崇尚自然的过程。都市人可以通过练习太极缓解颈、腰、肩椎僵硬、疼痛等常见症状。

　　“气沉丹田”是武林小说中常提到的词，可它具体是什么书中说：“气沉丹田就是自然呼吸使气不上浮”。简单的说，就是通过调整呼吸，达到“心意相合、言行一致”的效果。

　　“放松、调整呼吸贵在坚持”作者刘厚中说。放松和调整呼吸看似简单，但要达到养生的目的，却是一个长期坚持的过程。