太极拳发展至今已有300余年的历史，集中了我国古代保健运动的精华。练拳时，腕、臂、肩、胸、腹、背等全身各部肌肉感到轻松、愉快，可以使大脑皮质得到安静休息；同时，肌肉的放松又能反射性的引起血管松弛。特别适宜于老年人和体弱多病的人练习，更是治疗神经衰弱的有效手段之一。
太极拳动作较为复杂，前后连贯，绵绵不断，协调性和平衡性要求较高。因此，经常练习太极拳，有助于改善神经衰弱患者动作的协调性和平衡性。
练习太极拳以心静和体松为基本要领。练拳时沉静安定，聚精会神，思想集中。用意来引导动作，意动身随，使人产生安定轻松的情绪，全身舒适，动作圆活自然，完整协调。由于神经系统处于高度协调的状态，由于有诱导的作用，可以形成一种冲垮神经衰弱患者的恶性循环的气力。
同时，因意志气力得到增强，患者的兴奋和抑制过程渐趋平衡，高级神经中枢对全身各系统的治理和控制水平也得到进步。首先是头痛、失眠得到缓和，继而留意力不集中、记忆力减退、疲乏明显改善;最后，情绪稳定，心情愉快，精神振作，学习和工作效率大为进步。
专家指出，练太极拳治疗神经衰弱需要留意以下几个问题：
宜在早晨练习太极拳，并选择空气新鲜的地方，健身效果更为明显，但不宜在饭后立即锻炼。
衣着要松紧适宜，过紧或过松均不妥。练拳时间的是非和运动量的大小引人而异，一般每次锻炼20～30分钟为宜。对于体质差者，须根据具体情况灵活把握，如在练拳过程中感到乏力，则应立即休息。
练习太极拳，动作要连冠、柔韧、缓和、轻灵、均匀而圆活，做到迈步如猫行，运动入抽丝。大一套简化太极拳，一般速度为4～6分钟。
初学打太极拳时，呼吸任其自然，不要憋气或者喘气。待动作熟练后，可以适当留意呼吸与动作配合，起吸落呼，开吸合呼，练做腹式呼吸，逐步做到匀细身长，开豁自然。
练习太极拳时不要用拙力和僵劲，应当留意放松。在练习太极拳的过程中，体态要保持舒松自然，尤其是要松腰，松腹。胸部肌肉要放松，不可僵硬地挺胸，背部肌肉要伸展，肩松开，稍下沉，肘松坠，不可悬起。这些就是所谓含胸拔背、沉肩坠肘，目的就是做到舒松自然，重心稳定。
练习太极拳时要贯串用意不用力、以意引动的原则，所有的动作都需要以意识引导动作，安详中兼带聚精会神。
目前较为盛行的是练习太极拳。太极拳动作平正简洁、朴实，比较轻易练习。太极拳共八十五式，运动量适中，适合神经衰弱一般体质的患者练习。
国家体委所编制的是简化太极拳。删去了太极拳的繁难动作，只有二十四式，比较轻易练习，需要的时间也比较短。
假如神经衰弱患者体质较差，不宜安排整块时间，又没有体操基础，开始则宜练习简化太极拳，既好练习又好轻易坚持。有了一定的基础后，再可练习比较繁难的太极拳。
另外，练太极拳治疗神经衰弱是一个长期坚持的过程。患者不可过于急躁，急于求成，不仅达不到预期的治疗效果，可能还会加重病情。
