太极内功是太极拳和气功相结合，动静兼练，内外合修的祛痛、保健" 保健、延年、强身、增强机体抵抗力的一种功法。以意守命门为主，运用吐纳、导引的运气方法，以达到壮腰健肾，练气强身的目的。 阳痿病人练此功，不但强身，还能治病，被视为一种新疗法。

 

        练好本功，要求必须“入静”。入静就是高度集中，神经极度安定，以至进入“视而不见、听而不闻”的境地，由原来的疲劳不堪获得静息。这样久而久之，性神经衰弱就会治愈。同时，由于入静，人体氧气消耗减少(约减少1/3)，表明人能量的消耗也会下降(约下降1/5)，这使人有机会积聚精力，恢复元气，所以，因性神经衰弱引起的体倦乏力、腰膝酸软也会慢慢消失。   姿势：太极内功的姿势很重要，与功法要求的意守部位、呼吸方法密切相关，可分为静练式、动练式、活练式。现介绍阳痿病人适用的修练姿势如下：   静练式   (1)仰卧式：采取平时睡觉的仰卧姿势，头部端正，枕头略高一些(约25cm)，肩下垫高约3～6cm，以舒适为宜，两腿伸直并拢，两足跟相靠，足尖分开成自然八字形；两臂、手指自然伸直，手放于身体两侧，手心向下平贴于床上；两眼微闭或微露一线之光。   (2)坐式：身体端正，稳坐于凳上，先练静坐和呼吸，两腿自然分开，与肩同宽。膝关节弯曲成90度。两腿平行于地面，双脚踏地。凳的高度要适度，放松肩头微倾(有头顶悬之意)，眼皮轻轻合上，闭嘴，上下牙不紧咬而是轻碰，舌尖微微抵住上颚。坐好之后，就自然地呼吸，渐渐地吸气缓慢加深，呼气也缓缓延长，要求细而匀。这时注意力要集中于数呼吸次数，不要想别的，一出现杂念，马上排除。每次练一刻钟至半小时，一日3～4次，疗程2～3周。   以后3～4周，练功的注意力就要集中到呼吸上面，坐的姿势完全一样。吸气要自然，慢慢吸入，似乎将气吸入腹内似的，接着就慢慢呼气，呼气也似乎从腹部呼出，逐渐地呼吸越来越深缓。开始时，注意力仍然要集中于自己的呼吸，渐渐地可以把注意力转移到小腹部，而且不要把注意力随便移开，即使外界有动静，也要做到不受干扰，这就叫意守丹田(前丹田就是关元穴位)。每次练功半小时，一天练3～4次。这个阶段要练“入静”，可以坐着或站着，缓缓而深长均匀地一呼一吸，要始终“意守丹田”不生杂念，每次练功半小时或3刻钟，一天3次。这样坚持练气功，如能达到“入静”的地步，病症就可能逐渐好转，以至病愈。   练气功时，应注意练功前一刻钟不要用脑，空腹或刚吃过饭不要练功，发热、腹泻、重感冒" 感冒以及过分疲劳时，都应暂时停止练功。