许多拳友的共同疑问是，多年练习遇到瓶颈无法突破!这是什么原因？要如何解决？其实原因很简单，练太极却没有合劲，练习3年和10年没有区别，当然会原地踏步！

申健太极功夫架封闭式短期训练班简介：

培训班宗旨

       为满足会员们的强烈愿望，传承太极拳技艺，快速提升习练者的太极拳的水平，上海申健太极拳馆馆长申小建先生亲自封闭式执教，举办申健太极功夫架首届高级功法培训班。针对众多苦苦追寻太极搏击艺术的爱好者，使其学习正确的能快速提升功力的高级练习方法，埋下了搏击功夫种子，指明了将来练拳发展的方向。

培训内容

       申老师将详细介绍讲解了太极拳的核心动作-8字顺逆缠丝手、缠丝功等，采用掰碎分开讲解（拆拳讲劲为陈式太极拳的核心和精华所在，主要是由通过师父传授给入室弟子的，历来密不外传，就是要对套路的每一式拆解开来，逐个就每个动作的技击内涵、修炼要点、劲道走势进行全面细致的讲解和传授。）功夫架中的缠丝功8字手的练习方法，是找到迅速提升功夫的要领。

培训班课程及效果

       ·独有的腿部桩法练习，快速提升腿部功力，

       ·加大周身合劲，感受到周身一家的体会。

       ·太极拳的核心动作-8字顺逆缠丝手，擒拿的强力增强功力方法

       ·太极拳8字手的“盖劲、挖劲、顶劲、合劲训练

       ·松胯沉肩，走向功夫的一把金钥匙

       ·如何在与对手对抗中不变形。

       ·扣膝与跨的关系？如何能够做到松胯？如何力起于脚跟？ 

       ·卷劲，手指节节递进原理及用法

       ·功夫架移动重心的裆劲弧线转换

       ·手、 肘、肩部的三者关系

       ·开劲合劲与腋下空的关系。

       ·如何让膝盖更有力量？脚尖、膝、胯的三者关系。

       ·陈氏太极拳功夫架1-5式拆拳讲劲

报名须知：

一、培训时间、地点、要求：

       时间：2015年10月10日开始，每周六19:00-20：30上课，本学期共10次课，地点：上海申健太极拳馆静安馆

二、参加人员：

       申健太极拳馆会员、太极拳爱好者

       为保证学习效果，本次培训班采用小班制，本次仅招收10人，谢绝空降。

       学习对象：须至少有一年以上的陈氏太极拳功底；在本馆学习太极拳2年以上的会员优先考虑，身体健康。

三、主讲老师：申小建

       申小建，陈家沟13代传人，上海申健太极馆馆长。陈式太极拳第十三代功夫架传人，国家一级拳师。

四、培训费用

       本期学费：2500元/人。三年以上年卡会员且在有效期内的会员优惠为2000元/人。

五、报名方法：

       联系人：张老师   电话：13818592997

       刷卡、现金、微信支付、支付宝号：15026836886

六、其他事宜：

       本期培训结束后，经考核成绩合格者，颁发由申老师亲笔签名的结业证书。

七、保密条款：

       本期培训班传授内容多为首次在上海公开的陈式太极拳精要，为多代太极拳名家心血精华，同时，由于功夫架须在有专业经验的太极拳师的指导下习练，为了安全起见，凡参加培训者须承诺不对其他人详细描述功法。

                           上海申健太极拳馆

                            2015年9月16日