人心，就是内心的状态，处于一种应对人事、杂事、心之纠结的“频道”中，眼耳鼻舌身意趋向外，属于外求法；

       道心乃生命状态，处于一种内觉、内观、内省的“频道”中，眼耳鼻舌身意观照自身的动作姿势和起心动念，属内求法。

       不练站庄（包括静坐、练太极拳、练气功）时，一般人都处于人心，这样，才能洒扫应对——当然，功夫高了，则可以生活化，不过，依然要以人心应对社会的迎送往来，否则，就有些和社会格格不入了。

       练好站庄的第二条注意事项：做到道心浓厚，除了排除家事、公司事、社会事务的干扰外，在内求法的运用和实施过程中，还要所为有所不为。

       有所为，是站庄（或其他任何功夫修炼）的过程中，内功心法和动作姿势的因缘生法和阴阳互孕至为重要。

       有所不为，则一切和练功、练拳、练站庄没有关系的事情，都不去做，都忘掉（哪怕有一刻忘掉也可以），只一门心思体会其中的专一、安静、平和。这其中，觉察内功心法——意念活动的发轫、运行轨迹、转变间的空隙，以及到哪里去，是衡量功夫高低、或是否进入状态和境界的非标准化的指标（不能打分衡量、做到与否，则冷暖自知）；内气和外气混融的程度和精细（混融的好，则可称之为混元气），皮肉筋脉骨被混元气所滋养特殊感觉，都会逐渐地感知到。

      练好太极站庄的第三条注意事项：站庄前和站庄过程中，做好各种准备，并形成练站庄就是练站庄的习惯。

      排除所有杂事，不受外界干扰，则容易进入或保持道心状态，有利于提升站庄效果；练站庄就是练站庄，是把握当下的自然而然的状态。具体内容有以下几点：

1、穿宽松的衣服，衣领口松开；

2、排除大小便，腰带松弛有度，使腹部自然舒适；

3、手表、手机摘下来、拿下来，手机关闭或调到震动档；

4、站庄过程中，看到熟人，要视而不见；

5、站庄过程中，听到什么声音，要听耳不闻；

6、站庄过程中，一定要调整好身形姿势，百会上领、虚灵顶劲是调整身形姿势的关键。

7、如果单独练站庄，最好一次能站30分钟以上，因为，气血在身体里面流通一遍的时间，大约是28分钟。这样，便于形成气机的有序化，易于解决身体气机不同的问题。

       练好站庄的第四条注意事项：练站庄，要做到定时、定点。

       定时练太极站庄，可实现内里气机有序化和十二时辰的运转规律相应和，便于提升身心健康水平的。也就是说，要形成一天之中，早午晚夜，结合自己的实际情况，定出具体的时间段来练站庄。时间段定下来之后，不要随意的改变之或调整之。

       站庄的定点，乃通过站庄，形成自身站庄的气场。经常在一个地方站庄，便于形成气场，从而实现这个站庄的场地，能量充足，反过来，气场会很好的帮助自己提升功夫。