太极拳用意练拳，行拳炼气，虚静求心，以心行气，以人的精神心理状态为修炼基础，心理状态与太极拳氧气合神统一起来，来实现对心理的调节作用。

        太极拳属于内家拳范畴，讲究内三合。所谓内三合，即是心与意合、意与气和、气与力合。所谓 “意”简单的说就是心想，“气”就是呼吸。运用起来便是“以意领气，以气催力”。运行中意到气到，力到，动作先由意念启动，气贯出力攻击对方，制胜时寻找对方意念上的破绽，顺利而出，借力打力，达到“四两拨千斤”的效果。每一个动作先用意识引导内部“气”的运动，不仅动作外形上要以意引领，更重要的是锻炼意志与动作一致，形成意、气、力和形的平衡，内与外的和谐统一要求。所以太极拳势、呼吸要在意识引导下完成呼吸动作协调，所谓“外练筋骨皮，内练一口气”，既要练姿势，也要注意形；既要练气，也要练意。只有内练与外练的统一，形体和精神协调平衡，才能达到形神兼修，身心合一。这些体现了太极拳对人的心理要求。

       太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的特点。

       在技术上要求：动作放松，自然无拘束，“微微合胸，松腰敛臀，虚实分明”。运动中呼吸顺气自然，行拳舒展流畅。动急则急应，动缓则缓随，强调放松练习慢中求动，太极拳虚实开合、刚柔的变化，处处包含了阴阳对转的思想。“天人合一”是一种超脱与本身的自然，在行拳中，要求“中正”、“有偏不依”、“无过而不及”的适中。讲究实中有虚，虚中有实，动中求静，阴阳相生，达到一种中和的完美。

       太极拳对高校学生心里调节作用分析在传统观念中，人们已广泛认识到太极拳的健身养生、修生养性、防卫自卫、竞技比赛、表演娱乐、增进友谊、自助助人、防治疾病和延年益寿等诸多功能，但却忽视了太极拳能有效的锻炼人的意志精神、发展和调节人的心理素质的作用。演练太极拳的两个基本要领就是“心静”和“体松”。所谓“心静”就是指思想集中、精神灌贯注，做到专心打拳。“体松”是指身体各部位保存运动中的自然舒展，排除紧张情绪。人体的动静关系着精、气、神的衰旺存亡只有做到安静自然，才能加强内气的运行，把人的精神、形体、气息三者有机的结合起来。从而在不断提高身体 素质的同时，也不断发展自己的意志水平。在性格方面，练太极拳能使人的“七情”淡化。“七情”即喜、怒、忧、思、悲=恐、惊，达到遇喜而不狂，遇怒而不恼的境界。练太极拳，能使人变得刚毅、开朗、乐观，学会控制自己的心理意识和思想感情，使自己的个性更趋于成熟。太极拳练习能增加高校学生间彼此交流接触，尤其在现代紧张，快节奏的大学生活中，通过这种学习过程使人忘记烦恼和痛苦，减轻压力，消除孤独感，排遣莫名其妙的牢骚情绪和猜忌多疑的心态，使人的心理不是对立和孤立的。心与身的相互协调、相互影响。在校大学生特别是即将毕业的学生，要受到学习、就业及社会竞争等各方面诸多压力，从而使同学之间的关系比较紧张，心情急躁，感情容易冲动，易发脾气。练习太极拳实际上就是一种自我减压的过程，要求心静用意。

       太极拳活动持久而有耐力，从而增加自我的控制能力使情绪更加稳定。

        “善养生者养内，不善养生者养外”。所以太极拳拳理重在养心，“以心行气，以气运身”的运作机制，对高校学生调节心理状态有很大作用。“拳无拳，意无意，无意之中有真意”，这就是练习太极拳的最高境界。高校学生产生的心理压力，源于深层心理，隐伏于对生活、学习节奏加快，肩上负担逐渐加重。这种忧患和焦虑，如不重视，加以改善，是不可能成为一个当代优秀大学生的。 太极拳奉行“身心合一”、形神兼修的原则，这是种积极的健身方法。

        太极拳以内为主，以外为辅，圆活连贯，轻灵沉着，不急不躁，不张狂，以心行气的气敛和朴实无华、自然随意的神舒，有机的统一于太极拳抱元守一而生万象，身体开合以予阴阳运动中，使太极拳运动起到调节心态平衡和健心的功效。使人从失衡的心理状态中走出来。

       太极拳健心功效主要表现在以下方面：

       1．注重情绪控制和心态调整的心理卫生。太极拳不仅讲究绵而不断柔而不松的形动，更加追求情绪稳定性。

       2．注重思想高度集中，精神内守，排除一切心理杂念的心理及健康。太极拳心安理得，不苛求自我，泰然处之的自足心态，十分有利于消除高校学生的烦恼和缓解内心的冲突，获得心理的平衡。

       3．注重不为名利所困和不为声色所忧的心理修养。练太极拳不是简单动作比划，每一次演练都力求是人生的自我感悟，人格的自我完善，内心的自我更新，从而对高校学生的心理调节起到事半功倍的效果