“太极功夫”含道德武术养生范畴
     韩伟华出生于太极拳发源地河南焦作，自幼开始练习太极拳。他称陈式太极拳由陈氏第九世陈王廷所创。陈王廷依据祖传之拳术，博众家之精华，结合太极阴阳之理，参考中医经络学说及道家导引、吐纳之术，创造了一套阴阳相合、刚柔相济的太极拳。经过百年发展，演变出有代表性的杨、吴、武、孙等流派，陈式太极拳为太极之鼻祖。
     “练习太极拳的人随处可见，但对太极拳有足够认识的只有少数。”韩伟华认为，陈式太极拳容健身、技击、艺术为一体，练好太极拳不仅有健身效果，更是一种美的享受。有些人认为太极拳是老年人练的，等自己退休了再学，这样的观念是不正确的。
     韩伟华介绍，太极原本是一门武术，在冷兵器时代用于上战场杀敌。其次，练习太极拳对身体各部位的要求也很高，力量、速度、柔韧性、爆发力缺一不可。而且，所谓“太极功夫”，应该包括3个方面，即人格修炼的道德功夫、防身应变的武术功夫、延年益寿的养生功夫。只有在这3个方面努力，才能达到太极拳修炼的高层境界。

     习拳要基本功呼吸意识并重
     韩伟华介绍了陈式太极拳的学习步骤。他称，首先要习练缠丝基本功以及套路，充分习熟套路的每一个动作，大到基本外形、方向，小到每一个动作之间转换，一招一式熟练于心，形成身体自然衔接的一种运动记忆功能。
     其次，在套路熟练的基础上要配合呼吸进行练习，套路每一个动作都要配合呼吸，升吸降呼，合吸开呼，还有连续吸和连续呼，达到呼吸与动作密切配合，这也就是人们常说的有氧运动。
     再一个就是意，即心意、意识。韩伟华认为，以意导气、以气远身，从而达到丹田内转。如果在练拳时都是在“意”的指挥下，将手、眼、身法、步法和呼吸有机地结合起来，就会达到身体的高度协调统一。

     属有氧运动练习时刚柔相济
     “陈式太极拳有别于其他运动方式，其优势在于练习时刚柔相济，运动过程不会过于剧烈。”韩伟华称，现在人们的生活条件好了，运动量也相应减少，但随着“强身健体”的号召，大家也开始意识到自己
     要锻炼。如何选择一项适合自己的运动方式？太剧烈的会引发全身酸痛，而最简单的散步不仅枯燥乏味，效果也不明显。“太极拳的优势就体现出来了。”韩伟华认为，太极拳属于有氧运动，招式配合呼吸，一套拳15分钟左右，运动量大但不会呼吸急促，汗流浃背而气不喘，属于适合活到老练到老的一套拳种。

     能坚持长期练习者不多
     韩伟华自2008年创办太极拳培训中心以来，已有数百人前来学习。“有许多人学过太极拳，但坚持下来的不多，10个练习者中有1个能坚持长期练习就已经很不错了。”韩伟华认为，根据每个人的年龄、身体条件等不同因素，练习太极拳的内容是不一样的。习武养生虽然是件辛苦事，但缺乏恒心持续不下去非常可惜。虽然有些学员学会了部分套路后回家自己练习，但也有很多人以忙为借口放弃练习了。
     对此，市武术协会副会长邓礼也认为，不论是陈式太极拳还是其他武术项目，都会遇到习武爱好者半途而废的困境。“这与武术的练习氛围有关。”邓礼称，现阶段武术的发展还没有成熟，尚未形成一个完整的量化考核标准，例如学习借鉴跆拳道的段位考级，让习武者可以清楚了解自身的练习水平。对于青少年习武者而言，量化考核既可以让家长看到孩子的进步，也能让孩子体验到习武的荣耀，这将有利于发展中华传统武术。


     “每天都打拳有时会枯燥”
     韩伟华，陈正雷太极体系陈式太极拳第十三代传人，陈家沟太极拳馆评定拳师，国家二级裁判员，惠州诚华陈式太极拳培训中心总教练。

     记者：能否介绍一下您为何选择“教拳”？

     韩伟华：我出生于太极拳发源地河南焦作，表哥韩军生是太极拳教练，我7岁时就跟随他习练陈式太极拳。在上学过程中，只要有假期我都会去找他学习太极拳的套路。我之前从来没有想过自己的职业会是太极拳教练，高中毕业时，因为成绩不理想，我索性跟随表哥来到广东教太极拳，没想到一直从事这个工作。
     我在2008年时来惠州游玩，看到这里挺多人练习太极拳，就过来开办太极拳培训中心了。

     记者：那你每天的生活都是在打太极拳吗？