太极起势定乾坤
偈曰： 举手抬脚随意动，不知太极道无穷。
端身恭立无一物，百骸皆静万念空。
无极尔后生太极，身形未运意念动。
两手化运显阴阳，气血一走任督通。
起势之定位
多数人行拳走架时往往忽视太极起势，草草而行，轻率而过，不去细心体悟，这是一个极大的误区。其实有些事往往相反，容易忽视的恰恰最重要，认为简单的恰恰不简单。自古就有万事开头难的说法。太极拳当然也不例外，太极起势看似简单实不简单，太极起势如何直接影响到整个套路的质量。太极起势就好象领唱人发音的头一句，发音的高低，调子的准确与否对唱好这首歌起着决定性的影响，起音太高唱到高处就会会变音走调，低了就会发不出声，所以头一句的调子定的高低决定着整首歌演唱的是否成功。
太极起势经历了从无极而生太极，从太极而生阴阳两仪，进而引发出动静、刚柔、吐纳、虚实、开合等各种对立统一的太极大道。起势能做到虚实转关灵活、快慢韵律有致，整个套路的速度也能快而不乱，慢而不滞；起势架子能做到高低恰当，量力而行也就为整个套路走的高低定下了基调；起势从容镇定、舒展大方，整个套路就会走的通达流畅；起势如能便凝神静气，全神贯注，身一站便呈现无极乃至太极的景象，整个套路就会打的内劲饱满，精气神兼备。练好太极拳首先得起好势开好头。所以，太极起势是打好太极拳套路的关键。
起势之要领
多年来在陈正雷大师的指导下，我们潜心研究陈鑫大师的《太极拳图说》及经胳运行方面的大量书籍，并从中吸收养分，不断的体会，有一些真切的感受与收获，现揖如下，请求批评指正：
形体运动（1）：
全身端然恭立，头端正上悬，唇齿微合，舌轻抵上腭，二目平视，身椿中正，两脚并齐，两臂下垂于大腿两侧，头与脚分别向天地形成对拉之势。
心意运动（1）：
抛开所有烦恼，放下一切杂念，一物无所住，一念无所思，心中展现出穆穆皇皇浑然一片大混沌无极景象。
气血运动（1）：
先说任督二脉的运动：丹田呼吸，细匀深长，在意念的导引下，气血沿任督二脉循环运行，俗称“小周天”。会阴收缩，过长强穴，顺任脉上升至百汇沿面门，过鼻梁至人中，然后通过口腔中的龈交，下降至丹田再至会阴。
再说十二经脉的运动：也可以沿足阴三经和足三阳经与任督两脉组成“大周天”运行。在作下一动之前，合目息气。
形体运动（2）：
接上势，上身保持原有姿势，屈膝松胯忙，放松下沉，重心移至右腿，提左脚向上向前走弧线，向左横开半步，比肩略宽，脚尖先着地，然后慢慢地踏实，重心移至两腿之间，圆档开胯。脚尖略外摆，脚趾、脚掌外沿脚后跟皆要抓地，涌泉要虚。头与脚分别向上下形成天地对拉之势。
心意运动（2）：
先一心专注于右胯尔后至右膝，意念引导右腿屈膝松跨下沉，等重心完全移至右腿后，意念引导左脚后跟提起，再专注于左脚尖离地向左横开步，然后又专注于左脚尖着地而至左脚跟。踏实后，身体呈太极之象。太极生于无极，只所以为太极，忧如入土之种子，丕胎已动芽而未发，其生机将动而未动之时，皆因动机未足。此时全身端然恭正，手足外形虽未有动，阴阳开合之意，消息盈虚之数，已俱寓于心腹之内，宜凝神专注，洗心涤慮，平心静气，静静酝酿，择机而动。
气血运动（2）：
任督二脉运动：提左脚横跨时吸气，胸隔膜上提，气血由会阴、长强沿督脉上升，冲玉枕过百汇到人中。左脚尖缓缓着地后开始向外呼气，气沉丹田，降于涌泉。
十二经脉运动：内部气血在丹田吸气的导引之下沿足阴肝经由大脚趾大敦穴开始，沿小腿内侧蠡沟至大腿内侧进入阴部，到腹部，达胁肋部而至期门穴，呼气下沉时气血向相反方向运行，正好往返运行一次。
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