一、球体感是掤劲产生的源泉
太极拳，掤劲拳。掤劲是太极拳的灵魂。
太极拳的运动形式非圆即弧，即它的显著特征是弧线运动，是一个无形的、多变的，运动中的球体运动轨迹。
太极拳运动中要求的球体感的本质是膨胀，膨胀产生了太极拳特有的掤劲。太极拳的掤劲是运动中的掤劲，滚动中的掤劲，弧线中的掤劲，螺旋中的掤劲。一只有多元转动中的球体的轨迹，才能具备所有的条件。因此，太极拳的掤劲是独有的，是其它门类的拳种所不具备的。
二、在太极拳运动中，人体应诸处有球体感
在太极拳运动中，人体的各个部位无时无刻地在做相互协调的运动，这正是“一动无有不动”的含义。在运动中又要求中正、圆润、宽阔、博大、协调、对称。要做到这些，有一个要领，那就是周身要具备球体感。
这样说对初学者来说可能觉得有些含糊，我们可以具体一点：凡是身体表面具有开合、旋转等功能的部位都应该有球体感。
上肢：腋下、大、小臂之间，手掌间、手背间、五指间（尤其是虎口）、两膊之间，两手之间-------。
躯干：两肩里合，含胸塌腰，尾闾内收可构成胸前的球体感；开胸，两肩向后，脊柱前弓可构成背后的球体感。
下肢：两腿间松胯圆裆应有球体感；大、小腿之间应有球体感；脚尖上翘里合与小腿之间应有球体感；五指抓地脚掌间应有球体感。
躯干：两肩里合，含胸塌腰，尾闾内收可构成胸前的球体感；开胸，两肩向后，脊柱前弓可构成背后的球体感。
下肢：两腿间松胯圆裆应有球体感；大、小腿之间应有球体感；脚尖上翘里合与小腿之间应有球体感；五指抓地脚掌间应有球体感。
三、球体感应具有的特征
1、立身中正、圆润协调
是太极拳习练者动作外形应具有的显著特征。许多人的拳架总是容易出现诸如夹肘、架肩、尖裆、僵直、棱角等等的毛病，总是看起来不那么舒服，就是因为肢体间缺少一种球体感，肢体如果你在拳架的训练中具备了这种球体感，那么您的肢体运动便一定屈伸有度，舒展流畅，在别人的感观里就不会出现诸如前俯后仰，左歪右斜等等的毛病。
2、博大宽阔，动如车轮，
是太极拳在运动中的又一特征。由于肢体运动中的球体感产生了一种充盈膨胀，使你的肢体运行路线显得圆润，宽大，有磅礴之气，比如“闪通背”双手向上有擎天托日之气；比如“初收”、“再收”双手下按则有拨动地球之势，而且旋转往复，此来彼往，动如车轮，循环无迹，这是太极拳有别于其它拳种的显著特征之一。
3、不欠不贪，力撑八面，
是指太极拳在劲力的运用上具有的显著特征。具备了球体感便可以使劲力限定在一个范围之内，掤、捋、挤、按；采、挒、肘、靠；进、退、顾、盼、定，这便有一个度。攻、不容易贪之，守，不容易欠之。可以达到力撑八面的效果。
4、攻防无迹，化打合一，
是陈式太极拳在实战运用中具备了球体感而产生的独特效果。由于肢体具备了球体感，你的运行轨迹便一定具备了六个方向的弧线运动，这种六个方向的纬线运动使得对方的大脑无法作出准确的判断来适应你，从而处于被动的状态。而且这种球体感，使你的化和打在同一个弧线中完成，更准确地说是沿着一个球体的外沿切线完成了来和回，化和打，一气呵成，没有停顿，太极拳高手正是这样借对方的力与劲相加而打击对方。这正是太极拳以弱胜强，四两拔千斤的奥妙所在。
5、多变性。
太极拳中的球体感毕竟只是一种感觉，它的本质是膨胀。因为在行拳走架的过程中，身体各部位的球体感是在不断地变化。大小、方向、角度等等。你周身的太极球随时可托、可按、可收、可抱、可压、可搓、可辗等等。当然，这些要靠双手和身体的协调来完成。
6、互逆性。
球体感的转换和变化还应该是有规律的。双手的上升转为下按时，球体感应从上方变为下方；双手从左捋为右捋时，球体感应从左方变到右方；双手合抱时，有一个球体在中间，变双手外分时，中间一个大球变成两边的两个小球；含胸时胸前有一个球，变开胸时，这个球从前边变到了后边。这些我们不仿称它为球体感的互逆性。
返回中国太极拳网首页>>
