胯为运用腰力，直达于腿之主要机关。故上承于腰，下连于腿，关系之在，不问可知。其练习之法，以端正为宜。或一腿前伸，一腿下坐(为桩步)。或一腿侧出，一腿下蹲(为半步叉)。或两腿左右分开，身体下踞(为坐马步)。则力能下达，气自下沉。故腰灵腿活全系乎此。学者，可不加之意乎?至其运用之法，有胯打、胯崩等法。

习练传统太极拳若干年之后，对拳理拳法有所悟得。将原来练拳健身的朴素修为，向高层次深研。欲进一步探讨太极内功，碰到第一个难点就是力。

站直是对的，是否安舒中正待研究。中正是外形，内求安舒，安舒指心神意气，中正和安舒是相辅关联的内外双修的方法。尾闽巾正，还不是安舒中正，安舒中正应以心神意气的安 静，精神放松，影响外形的体净。体净表现在练拳盘架的行功 中的中正安舒，静中的中正不一定在动中能做到安舒。在太极拳的训练中对身法的要求是极严格的。人极起势的无极状态 中，要求练家站立中正，从脚到顶，踝、膝、胯、腰、肩、 肘、腕、手等九大关节要放松，且虚灵，称为“九松”。身上的随意肌和不随意肌群都一一松开，这要花一定的时间去自我 调整，有时还需在师长

2017年新春贺岁拜年视频征集活动开始啦 各地太极拳协会、社团及各位老师、拳友: 喜迎新春佳节之际，温县武术协会、陈家沟太极拳研究院携手中国太极拳网特推出“2017年迎新

元月3日，江苏淮安太极拳名师、中国武术六段刘正武收徒仪式在徐州丰县举行。李伟、吴传强二人跟随刘正武老师习练太极拳3年有余，

连日来，温县有刚武校参加2017年春节联欢晚会节目录制的学员门正在加点刻苦排练，全力备战，参加节目

在由国务院侨办、中国海外交流协会主办，河南省对外交流协会承办的“文化中国·名家讲坛”活动中，由温县体育局委派，陈式太极拳名师、

2017年1月8日，陈志强太极拳海珠馆在馆长韩瑞和陈靖锋的精心策划、组织下，成功在广州市海珠区翠城花园海悦广场二楼陈志强太极拳海珠分馆，举办了首届迎春晚会，有50多名太极拳爱好者参加了本次晚会活动。

近日，义乌市第九届武术协会换届选举大会在市图书馆举行。义乌市文广新局（体育局）局长楼小明、副局长周美才、

陈大伟，1990年生于温县陈家沟，是陈家沟第二十世太极拳嫡系传人，温县世通太极拳协会总教练，国家一级拳师，中国优秀武术教练员，陈家沟陈氏太极拳协会组委会委员，陈家沟“太极九虎”之一。