性　　质

    太极拳之性质，吾师品三虽言刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，运化无方，此言成手时之功夫也。初学宜以自然柔活为主，柔宜松活、宜领，柔而不松，活而不领，即不自然。安能致坚刚于将来哉？

方　　法

    太极拳之方法，其最主要者为虚实开合、起落旋转八字，初学宜辨别清楚。

程　　序

    习太极拳之程序，须先慢后快，快后复缓，先柔后刚，然后刚柔始能相济。

姿　　势

    动作停止时之架式曰姿势。太极拳姿势之要点，不外乎手领，眼随，身端，步稳，肩平，身合。尤须注意顶裆内部之动作，无使有失，否则必致上重下轻，周身歪斜，站立不稳之病百出矣。

动　　作

    太极拳之动静，作势纯任自然运化，灵活循环无端，要知其虚实开合、起落旋转俱从圆形中来，凡初步入门，以大圈为法，始则柔筋活节，进则接骨斗榫。学者诚明乎此身作心，维朝斯夕斯，精而求之，进步自速。

呼　　吸

    呼吸调气，足以发达肺部，若于早晨呼吸后练习拳术，或在练拳时有相当之呼吸，随其动静出纳以调气，则筋肉与肺部必同时发育，自无肺弱之患。

精　　神

    太极拳之精神，以虚灵为极致。初习者固不能达此境界，然能守所举要点，契而不舍，久久自能水到渠成。

周身相随

    四肢百骸，协同动作，此之谓周身相随。故太极拳一动无有不动，一静无有不静。

变着转势

    太极拳之变着与转势，原属两解，一、前着已停，下着未作，其中间之动作成一势，曰变着。如懒扎衣下练之右合式，又如搂膝拗步下练之右收式，野马分鬃玉女穿梭前之两个左收式，均为变着。二、此着一停，要作下着，中间之一动作名日转势。如单鞭以下之左转，又如掩手锤以下之右转等动作均属转势，均须辨别明白。

身作心维

    语曰：诵心维让。书且如此，况习武乎？故身而作心而雄实最易使人进步之一法。太极拳之身作心维至要者曰：身宜作其圆活，心宜维其虚灵。

无贪无妄

    习太极拳最忌贪多，尤戒妄动，凡运用与姿势均须求其正确，庶练成后不致犯病，而精进自易；若贪若妄者，成就终鲜此弊，初学什九难免，切宜注意。