阖辟动静，柔之与刚。
屈伸往来，进退存亡，
一开一合，有变有常。
虚实兼到，忽见忽藏，
健顺参半，引进精详。
或收或放，忽弛忽张,
错综变化，欲抑先扬。
必先有事，勿助勿忘。
真积力久，质而弥光。
盈虚有象，出入无方，
神以知来，智以藏往。
宾主分明，中道皇皇。
经权互用，补短截长。
神龙变化，储测汪洋？
沿路缠绵，静运无慌。
肌肤骨节，处处开张，
不先不後，迎送相当。
前後左右，上下四旁，
转接灵敏，绕急相将。
高擎低取，如愿相偿。
不滞於迹，不涉於虚。
至诚运动，擒纵由余，
天机活泼，浩气流行。
佯输诈败，制胜权衡，
顺来逆往，令彼莫测。
因时制宜，中藏妙诀，
上行下打，断不可偏。
声东击西，左右威宣。
寒往暑来，谁识其端？
千古一日，至理循环，
上下相随，不可空谈。
循序渐进，仔细研究，
人能受苦，终跻浑然。
至疾至迅，缠绕回旋，
离形得似，何非月圆。
精练已极，极小亦圈。
日中则反，月满则亏。
敌如诈诱，不可紧追，
若逾界限，势难转回。
况一失势，虽悔何追？
我守我疆，不卑不亢，
九折羊肠，不可稍让；
如让他人，人立我跌，
急与争锋，能上莫下；
多占一分，我据形胜，
一夫当关，万人失勇。
沾连粘随，会神聚精，
运我虚灵，弥加整重。
细腻熨帖，中权後劲，
虚笼诈诱，只为一转；
来脉得势，转关何难？
宜中有虚，人己相参；
虚中有实，孰测机关？
不遮不架，不顶不延，
不软不硬，不脱不沾，
突如其来，人莫知其所以然,
只觉如风, 摧倒跌翻,
绝妙灵境, 难以言传。
试一形容：手中有权，
宜轻则轻，斟酌无偏；
宜重则重，如虎下山。
引视彼来，进由我去；
来宜听真，去贵神速。
一窥其势，一觇其隙，
有隙可乘，不敢不入，
失此机会，恐难再得！
一点灵境，为君指出。
至於身法，原无一定，
无定有定，在人自用。
横竖颠倒，立坐卧挺，
前俯後仰，奇正相生。
迥旋倚侧，攒跃皆中.
千变万化，难绘其形。
气不离理，一言可罄，
开合虚实，即为拳经。
用力日久，豁然贯通，
日新不已，自臻神圣。
浑然无迹，妙手空空，
若有鬼神，助我虚灵，
岂知我心，只守一敬。
