支子手为古老拳种支子门（宋代十八大门派之一）的散手训练技法，也称盘手。相传乃宋太祖始创，内容繁多。由二人进行攻防模拟训练，且能够怎么练就怎么用，场景十分逼真，手手相应，着着连续，刚柔并用，弹脆力多，阴阳变化，矫健敏捷。应用时忽上忽下，令敌头晕；声东击西，使敌目眩。其进也急如闪电，其退也快似疾风，变幻莫测，巧妙无穷，拳出似实，破之则虚，拳出似虚，不接则实。充分体现了出手快，拿法多，破法巧，招路广的特点，整体来讲是以手法变化为主，以脚腿进击为先，出手不见手，用脚不见脚，能使对手防不胜防，胜败几成自然定数。演练时所要求接手即进，助敌身倾，攻其不利。沾连肘靠、刁溜滑实，是最根本的要点。

        在全国练此绝技者甚少，目前主要集中在河南省周口市。其传承为：山西六盘山武师杨小辫传至周口市扶沟县东罗沟村罗金盘。罗金盘到六盘山学得一百二十八盘支子手，回乡后传给罗汤盘一百零八盘。二十世纪三十年代，罗金盘、罗汤盘兄弟又将之传到周口市的西华、商水等地，所授高足有田国藩、田华昌、张国学、王鸿基等，威振一方。罗汤盘在周口收李士清、阎华堂、杨世荣、刘德清、宋振林、王化成、赵俊臣等人为徒，传授支子手以及八卦捶、器械等传统功夫。由于各师辈所得传授有异，故今天之弟子们所掌握的盘数和技击变化也不尽相同，能遍访群师而集大成者更少，为不使该传统绝技湮灭，特加以记录整理。
 

练好支子手，江湖任行走。支子手战意突出，技法全面，融踢打摔拿于一体，堪称绝技，有歌为证。

四字诀：

沾衣号脉，轻巧玲珑。
出手密变，劲力充盈。
转缩套逼，挤靠迫封。
高挑低压，翻崩捋扔。
分筋挫骨，勾挂滚砸
踢打摔拿，法无单用。
三盘连击，同动不空。
进退抽扯，善守能攻。

五字诀：

力从地上起，拳从心中发。
动如猛虎怒，静似山岳藏。
上打鼻梁骨，中击肋两旁。
下有撩阴手，摔法狙敌伤。
节节能发劲，攻守寸位间。
奥妙如阴阳，变化最难防。
刁溜滑实诈，沾连肘靠巧。
手快打手迟，稳准破敌强。

七字诀：
 

支子出手站当阳， 斜行进退人难防。
先打顾法后打空， 消息全凭手脚灵。
刷把式要往后拈， 插花式要忙中拦。
阴阳四手上下翻， 拳如流星眼似电。
沾手即抓取采意,  脚如镰刀腿似钻。
双臂当成捆人索， 单腿钩挂倒泰山。
见把摘手打即脱， 见肘先推控与捉。
沾连肘靠化即打， 刁溜滑实诡诈奸。
接手近身助敌倾， 见缝插针攻破绽。
同动不空与近取， 六字秘诀不轻传。
口传身授练为本， 熟能生巧巧生变。
天地交会克五行， 巧中藏变快为先。