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太极战“疫” | 宅在家中陈天庆老师教您练太极

2020-02-18
核心提示:北京陈氏小架太极院总教练、陈家沟小架太极拳训练基地总教练、陈家沟陈氏太极拳小架研究会秘书长陈天庆老师和大家分享一套居家也能锻炼的太极拳套路。...
  

(中国太极拳网报道)疫情就是命令,防控就是责任。在全国抗击新冠肺炎疫情的关键时刻,北京陈氏小架太极院积极响应国家体育总局的号召,满足疫情防控期间群众健身需求,积极倡导居家科学健身。由北京陈氏小架太极院总教练、陈家沟小架太极拳训练基地总教练、陈家沟陈氏太极拳小架研究会秘书长陈天庆老师和大家分享一套居家也能锻炼的太极拳套路。


起势


第一式


第二式

坚持练习有增强体质,强化脏腑功能,舒缓心理压力,防治慢性疾病,延缓机体衰老的效果。练习时,需注意循序渐进,无论是在运动负荷还是动作难度上,都要遵循由简到繁,从易到难,从少到多的原则。 视频展示太极拳是标准动作,大家习练时要因人而异,量力而为,达到动诸关节,畅通气血,加快机体新陈代谢,增强免疫力的效果。
总监制:张邦坤
编  辑:陈  超
责  编:萍  萍
校  审:张  一

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