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我今年已五十一岁了。二十多年前,从一本武俠小说《偷拳》中知道了陈式太极拳,于是,既有出神入化的武功又能强身健体是我青年时代的梦想,一直想学习正宗的太极拳,由于各种原因未能如愿。一年前,我终于有机会跟随李体育老师练习太极拳,圆了我人生中的又一个梦。缘份,只要持之以恒就会到来。下面谈谈我练习太极拳前后的收获和体会。
一、太极拳来源于生活却又高于生活,在我们的生活中处处都可以看到他的影子,他能帮助我们提高生活质量和幸福指数。我从九六年到机关工作特别是转业到地方工作以后,不用带兵加之周围锻炼身体的氛围又没有那么浓厚,自己的身体健康情况逐年下降,特别是近几年来基本是处于亚健康状态,记忆力下降,血压升高,到了冬天腰部怕冷,两脚冰凉,头发基本上全部白了,体能明显下降等等,为了防止“三高”和体重上升很多美食都忌口了。经过近两年的练习,身体的健康得到了明显的改善,血压由原来的90/130MM汞柱下降到80/110MM汞柱,原本肾虚的问题也没有了,腰围小了5厘米,部分头发开始变黑了,体能明显提高,体重下降并稳定在一个可控的数值上。今年“十一”黄金周,我连续开了十五六个钟头的车也不觉得累,特别值得一提的是所有美食都全部成了胃中的“俘虏”。
二、用现代的哲学思想练习更能解释和理解太极拳。因为我们现代人都普遍系统地学习过哲学,比过去的阴阳学说更容易理解。(一)对立的统一规律,应用这一原理,在学习太极拳的攻防招式中,化被动去为主动,因为对方攻击时既是主动方也是他最薄弱的时候;(二)质量互变规律,质的变化他必须有一定的量,我们在学习太极拳的招式时必须要有大量的练习才能熟练,才能领悟到其招式的应用。(三)否定之否定规律,它揭示出自然界、人类社会和人类思维等领域的任何事物都包含着自我否定,在否定中提高。
三、要选择一个好老师。在我们广东惠州,李体育老师就是一个好老师。首先,李老师武德好,教学认真细致,不争强斗勇,不排斥他人,没有门派之分,不分贫富,不论平民还是官员都一视同仁,还经常分文不收经济困难学员的学费。其次,李老师功夫好,他得到了几位国际太极拳大师陈梦松、陈立清、陈永福的真传。每个招式,中正安舒,柔和缓慢,不偏不倚使人得到劲与美的感受。
四、寻找适合自己的练习方法。老师传授的每一招式是针对普罗大众的,肯定是没有错的,但是到了每一个人就有所不同了,这就是矛盾及普遍性与特殊性的关系。由于每个人的经历、理解能力、年龄、身体的柔韧性、协调性、平衡能力、基础的差异等等,决定了每个人学习的快慢,但是只要你能找到属于你的学习方法就能由慢变快,就能把招式学到手。第一,要做一只笨鸟。第二,要多思考。第三,要有信心。第四,要不怕苦不怕累。第五,要多问多看。
通过练习太极拳,我的身体素质得到了极大的改善,这是肯定的,但是由于练习时间较短,加之悟性有限,上述体会未必正确,还请各位高人斧正。