沈寿昌年轻时是上海第八印染厂配颜料技术工人。年轻时身体并不好，40岁时因胃溃疡大出血，60岁时因肺部肿瘤作了右大叶切除手术。为了提高自己的体质，他开始学打太极拳，一打就是35年。谈到打太极拳的体会，老人说，这项体育运动特别适合体质差的中老年人。由于老人动作规范，他还一度成为公园里的指导老师，带出了一批徒弟。

　　老人记忆力特别好，对数字有较强的敏感性。家里几张银行卡的密码、家人生日日期，他都记得清清楚楚。在饮食上，老人每天早晨一杯牛奶的习惯，也坚持了30多年。他认为喝牛奶对自己的骨骼很有帮助。