于锋是一名太极拳教练，她是太极拳的受益者，也让人受益——-于无声处 带健康来。

　  经朋友介绍，我们来到了位于泰兴南路的一家健身俱乐部。这里的太极班远近闻名，教练于锋不仅技艺精湛，而且人也是极好的，很多学生都是慕名而来。我们到的时候，正赶上于锋带领学生们打套路。那规范到位的动作，那柔中带刚的气势，让每个置身其中的人都感受到太极的无限魅力。

　　一段拳打完，于锋老师走过来同我们轻松地聊起了天。于锋老师身材不高，气质优雅，跟她站在一起会觉得心里很平静，这大概也是学生们喜欢她的原因之一吧。于锋今年63岁，接触太极拳的时间不算短，但正式拜师钻研是在退休以后。她说：“我原来身体不好，心脏病、胃病都很严重，可以说是通过打太极拳重焕新生，要是不坚持练习，现在还不知道怎样呢。”于锋说，太极拳是以柔为主的慢性气功，正所谓以柔克刚，坚持练习会实现从内到外的修养，达到内外兼修的功效，而且太极拳对中枢神经的功能提升特别有帮助。

　　5年前，同事推荐于锋到这家俱乐部教课，“我们班每周一、二、日的下午两点半到四点上课，学员大概40多人，我主要教大家陈氏太极、杨氏太极，还有太极剑。我们这儿不少学员刚来时背是驼的，蹲下去手不扶着东西都起不来，通过一段时间的练习后都有进步。”于锋坦言，许多人刚开始确实不太信，认为哪有那么神奇？但只要尝试了，基本都受益，她举例说，有位同学抑郁症特别厉害，一年住好几次院，来到班里坚持练了一段时间，精神好了很多，“必须要坚持，最起码三个月，就能看到变化，不坚持肯定不管用。”于锋强调。

　学员张津霓性格爽朗，她说：“退休了，有时间了，这时候开始注重健康了，都知道‘动则不衰，乐则长寿’，我觉得‘乐’可以自己完成，唱歌啊听音乐啊都行，但是‘动’最好找专业的指导和团队。太极是中国的传统武术，是要循序渐进的，它给人身体的变化是轻轻的、悄悄的，像我原来上三楼是努力地上，现在是‘噔噔噔’飞一般地上。胃溃疡困扰了我近30年，所有办法都用了，结果是打太极拳救了我，现在发病率明显降低了。”

　　另一位受益者陆银兰告诉我们：“首先我喜欢太极拳，听这音乐就高兴，尤其是练习以后我的血压降下来了，再有就是心气下沉了，过去我脾气急躁，沾火就着，我练太极拳也是为了让自己静下来，遇事能冷静处理，而不是先发火。”