最近一次见到大岗镇英姿太极队的表演是在大岗镇举办的迎新年群众文化艺术展演系列活动中，当时，英姿太极队表演的太极扇《中国功夫》、刀扇组合《激情飞扬》和民族舞《套马杆》等节目。
近日，记者采访了英姿太极队的教练和领队。她们在表演中表现出了十足的活力和动感，让人想不到她们竟然全都是五六十岁的妇女。
今年58岁的陈瑞玉是英姿太极队的教练，她说，英姿太极队成立于2004年，属番禺区武术协会大岗分会。目前，太极队有差不多20人，最大的68岁，最小的50多岁了，大部分都已退休。
陈瑞玉退休前是名护士，一直对太极有着特殊的喜爱，她39岁时开始学太极，退休后在大岗公园晨运玩太极并当起带头人，组建了现在的英姿太极队。
身为教练的陈瑞玉，为了英姿太极队能更好地发展下去，刚开始时，她跟师傅学，看光碟，参加培训班，每学会一招一式都教给队员们。陈瑞玉的付出得到了回馈，英姿太极队不仅发展良好，而且她也找到了展示自己的舞台，陈瑞玉在2007年广东省第二届传统武术项目锦标赛中，获得个人一等奖。陈瑞玉说，由于工作压力等问题，她以前很容易胃痛，玩了太极之后，好多了，胃痛少了，这也是她坚持玩太极的原因之一。
今年63岁的曹转芳是英姿太极队的领队，退休前在一家制衣厂做工。曹转芳说，退休后她就开始学太极，一直到现在，现在在队里她担任召集者的角色，负责对外联络等。“因为耍太极的时候也需要运气之类的，所以以耍太极这种方式当作运动，现在我的身体比以前强多了。”这是曹转芳的真切体会。
曹转芳还说，像她们这样玩太极身体和心态好起来的有很多，其中一位叫美燕的队员，今年68岁，在玩太极之前一直都认为自己好老，后来加入了太极队玩起了太极，现在她的心态比以前好多了，她自己也常说，玩太极之后，感觉年轻了。
8年来，英姿太极队的队员们一直坚持每天7：30~10：00练习，风雨不改。英姿太极队的表演以太极拳、武术、刀、扇为主，为了适应社会时代发展的趋势，现在他们的表演还向舞蹈方面发展，而且表演都是自己编排的，如《民族扇》《风含情水含笑》《套马杆》这些表演都是教练陈瑞玉每次用大概一个月的时间亲自编排出来的。
据陈瑞玉介绍，自英姿太极队成立以来，他们曾多次参加省、市、区举行的相关比赛，均获得好成绩。在2007年广东省第二届传统武术项目锦标赛中，获常青组集体二等奖；2009年广东省武术项目锦标赛中，获得集体太极剑一等奖等；2008年还应邀在全区各个镇巡回演出。
平时，英姿太极队会与其他太极队伍相互进行切磋交流，共同提高，还会参加一些公益性的演出，经常到大岗敬老院给老人免费演出，并自费买礼物送给老人。
