2009年1月17日晚，陈家沟太极拳学校副校长兼总教练、“八大天王”之一陈自强老师做客中国太极拳网（www.cntjq.net）吉林群（59681321）与广大拳友在线聊天实录。
在线老师：陈自强老师
陈自强老师，男，1977年出生于陈家沟陈氏太极拳世家，陈家沟陈氏第二十世嫡宗传人，自幼随父亲陈小星(兴)习练家传拳械,并得到二伯父陈小旺的悉心指导,加之聪颖刻苦,勤于钻研，不仅擅长陈氏太极拳套路，以及各种器械;对太极拳推手、太极散手颇为谙熟，动作弹抖靠发、迅猛冷脆，功夫极具威力。
http://www.cntjq.net/RWJS/DDJY/2008/05/29/1557041090.html陈家沟陈氏太极拳嫡宗传人--陈自强
陈家沟太极拳学校电话：0391-6416456
提问1：
* 我现在打拳有气感应注意什么？
回答：有气感不会是真的现象,应该是假现象.气感不会从表现上出现的
* 以后要怎么练？
回答：以后要根据老师教的来练,不要有很高的想法,欲速则不达
提问2：
* 同时练八卦掌和太极拳矛盾不?
回答：同时练八卦掌和太极拳不矛盾.
提问3：
* 练太极拳刚半年，现在每天早晨打完拳后，手心脚心都出汗，身上的汗没有了还在出，这是怎么回事？
回答：出汗是很正常的现象,练拳是为了促使血液循环,增加新陈代谢的速度,所以说出汗是正常的
提问4：
* 平时在练太极时要注意的最重要问题是什么呢?
回答：眼睛平视前方,脚踏实地,上面保持轻灵活,下面保持沉重稳,中间在于合.
提问5：
* 如果即练习浑圆桩,又学形意或八卦的基本功,要得不哦
回答：可以一起练习,武术原本一家.
提问6：
* 问我在站桩的时候，有时会有手掌心发热发麻，小腹发胀，有时练拳时手还有一点点抖，是什么原因？
回答：
手掌心发热是正常的,发麻是肌肉紧张造成的;小腹发胀是呼吸不匀称形成的;发抖是练习时达到忘我的境界了,练拳时思想要集中.
提问7：
* 太极24式具体应该加强那些要领？
回答：24式是以杨式为主改编的简化套路,注意立身中正,保持协调一致,舒展大方,动作连贯优美
* 练习太极和瑜珈、智能气功相冲突吗？
回答：练习太极\瑜伽\智能气功没有冲突,不过练习中间你要分清楚你练的是啥就可以了
* 练完太极后怎么手、脚是冷的。但是我练完瑜珈倒没有这情况出现。所以我很疑惑
回答：练完太极后怎么手、脚是冷的也属于正常现象,是因为你的气血调整的不是很好,动作不是很正确所造成的。瑜伽就像武术的基本功,锻炼身体的柔韧性,就像练武之前的热身运动,所以就会出现正常的身体表现现象
提问8：
* 在站桩的时候，有时会有手掌心发热发麻，小腹发胀，有时练拳时手还有一点点抖，是什么原因？
回答：手掌心发热是正常的,发麻是肌肉紧张造成的;小腹发胀是呼吸不匀称形成的;发抖是练习时达到忘我的境界了,练拳时思想要集中.
提问9：
* 怎样在打太极拳时能够把心静下来?
回答：什么也不要想
提问10：
* 什么是下弧呀
回答：半圆就是下弧
提问11：
* 站桩和老架一路怎么配合练才更合理？
回答：练拳之前先站桩,然后再练拳,练拳的同时每一个定式其实就是在站桩
提问12：
* 怎样做到八面支撑
回答：脚踏实地,虚领顶劲,屈膝松胯,含胸塌腰,松肩沉肘,眼睛平视于前方等
提问13：
* 左手的掤劲做得始终没右手好,怎样练习克服呢?
回答：这是不平衡造成的,一般右手都比左手强,在练习中间一定要用平衡来要求自己
[NextPage]
提问14：
* 如何练“用意不用力”呢?
回答：意力要相互配合，就如你走路一样，用劲了没有，你想它了没有，你走起来非常自然，这就是用意不用力
提问15：
* 如何才能真正做到“用意不用力”呢？意、指的是意识力吧。
回答：内外协调一致，有意不露其形就可以了
提问16：
* 平时练太极是不是要练越久越好呢?
回答：不绝对，越久的同时动作要正确
提问17：
* 太极真的可以练到"挨着何处何处击的境界"吗?
回答：达到的时候就有了，达不到的时候就没有，这是可望而不可及的功夫。
提问18：
* 步的后蹬腿是否要有膝盖里合、大小腿肌肉外翻之意？如果是这样，与圆档之间的矛盾如何正确解决，是否是（膝的里合、大小腿肌肉的外翻）与膝盖外撑（圆档开胯）之意都要兼有呢？
回答：任何步法虚实要清，所谓的虚也就是膝盖外翻，所谓的实是膝盖里合；翻合要适当，同时虚可以变成实，实可以变成虚，翻可以变成合，合可以变成翻，当你在练习的中间转换自如的时候，圆裆就形成了
提问19：
* 有的老师说不能站桩，有的老师又说要站桩，到底是站桩好还是不站桩好？
回答：站桩好，就如你盖房子，打地基好还是不打地基好？
提问20：
* 不用手去接触对方就可以放倒对方吗？
回答：不可以。
提问21：
* 我经常练习三星并站桩，一般是站半小时。每次十分钟后，头顶似乎晕乎乎。有飘飘欲仙的感觉、感觉自己好像踩在云间，而且时间越长越有这感觉，这现象好么？
回答：血气上冲造成的
提问22：
* 请问新架一路可以在哪下载或观看呢
回答：可以在中国太极网（www.cntjq.net）太极商城购买新架一路光盘
提问23：
* 我学陈氏有8个月了，就是还不懂得缠丝和发劲的要点在哪里，应该怎样去练，才会掌握？
回答：缠丝顺逆要分清；发劲三点成一线，节节贯穿。
提问24：
*练陈式太极的同时又练杨式太极会不会有矛盾呢?
回答：没有矛盾
提问25：
* "整套拳掤劲不能失，失则犯偏"。这和放松是不是有矛盾呢?
回答：没有矛盾。放松、掤劲是有节制的，练习中间要达到适中，都不能过火，恰到好处为妙。
提问26：
* 裆走下弧，和裆走后弧再走架时应该用哪个更好，还是结合用。
回答：这是错误认识，所谓裆是由身体动作的形成才能把裆走上弧、下弧、圆裆等动作决定。
中国太极拳网（www.cntjq.net）版权所有 转载须注明出处。感谢拳友净域整理。
2009年1月17日
