2008年12月6日，太极名家张东武老师应邀做客中国太极拳网（cntjq.net）吉林陈氏群（59681321）与拳友在线聊天实录。
在线老师：张东武老师
张东武老师，温县人，中国武术七段，国家一级拳师，陈氏太极拳高级教练、国际太极拳年会 "太极十杰"之一。陈家沟陈氏十九世、太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷大师的得意弟子。功夫纯正，技术全面,对陈氏太极拳教学训练及实战技法有独到的见解。
http://www.cntjq.net/Item/1291.aspx陈式太极名家 张东武
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提问1：
* 尊敬的张老师练拳时如果拳架低，有的时候就达不到立身中正为什么呀?
回答：练拳时保证立身中正是前提，拳架的高低可以因人而宜.不能立身中正可能是自身腿部支撑力不够，所以要循序渐进的练习。
提问2：
* 有气感好吗 ?什么是卫气？什么是肾气？打拳时放屁好吗？
回答：有气感很好，清气上升，浊气下降，放屁也是一种自然现象！
提问3：
* 行拳走架,胯肘先行,对么?
回答：胯肘先行，实际上就是以身领手。
提问4：
* 打拳架的时候经常横气填胸，无法气沉丹田，是怎么回事呢?
回答：这就要求练拳时要注意松胯、含胸，否则就不容易做到气沉丹田！
提问5：
* 请问，《黄帝内经》中好像有一句话说的是“冬宜闭藏”，不提倡在冬季过于运动，那么在北方高寒地区的冬季练拳，是不是应该减量呢？ 能结合您的感受说一下么？
回答：大风和大雾天不宜在室外锻炼,冬季练拳要注意出汗后的保暖，运动量可因人而宜.
提问6：
* 陈氏小架是更高一个层次的功夫吗 是不是秘不外传的东西
回答：仅仅是一种练习形式而已
提问7：
* 胸腰折叠，如何理解?如何锻炼?
回答：胸腰折叠是太极拳锻炼中胸腰配合的一种形式，不必要刻意去锻炼！
提问8：
* 您现在练的这套拳的招式是怎么练就怎么用吗?
回答：练是练就周身一家的浑圆整体！用时就要随机应变，得机得势
提问9：
* "机之动,阳先阴后,运之势,阳内阴外"如何理解?
回答：机之动,阳先阴后是指意念之初,以意导气,意在气先;运之势,阳内阴外是指打的时候,外柔内刚,内气爆发。
提问10：
* 您所见到的，运用太极拳进行技击格斗，最高水平是什么？
回答：挨着何处何处击！
提问11：
* 什么是顶劲 顶劲是如何练出来的。
回答：顶劲是太极拳所不提倡的！
提问12：
* 网上老前辈推手视频，代表太极拳技击的最高水平吗？
回答：太极拳技击高深莫测，网上老前辈推手视频，没有最高只有更好。
提问13：
* 请谈谈松的体会 或 介绍一下自己松的过程经历的几个阶段；另一个就是请张老师谈谈“化”和“打”，当面对快速的攻击怎么引化和发放，以及化和打的关系？“化即是打”？
回答：松，但不能懈，不能丢！化打结合是太极拳实战的方向！不迎着对方上即是化，进攻即是最好的防守！
提问14：
* 为什么很多大师级的太极拳人都有啤酒肚,难到啤酒肚是功夫的象征吗?
回答：太极拳大师，也不一定都是“啤酒肚”，这个与功夫无关
提问15：
* 据说 顶劲的练法陈家沟已经失传了 现在还有人懂得练法吗吗？为什么不提倡那。
回答：您指的是顶牛还是练拳时的虚领顶劲？如是虚领顶劲下颚微内收自然领起
提问16：
* 您做一下 含胸 拔背 空胸 实腹 垂肩坠肘 我们做学生的看看就 悟出来了
回答：呵呵，能看出来你就是高手了！
提问17：
* 我从视频上看到，体现太极推手功夫水平的都是徒弟随着师傅动，然后被发出或放到。我有这样一个疑问，有能做到“任凭”巨力来打我，牵动四两拨千斤的吗？最好介绍下视频网址。
回答：视频展示当然是师傅引徒弟示范！真正实战则，您最好看下推手比赛的视频！
提问18：
* 您为自学者说几句吧
回答：自学者，只能学个基本动作，太极拳如没有明师指点是难以有大的提高的！
提问19：
* 说说自己比较钦佩的还健在的太极名家吧
回答：陈正雷，陈小旺，王西安等各位老师
提问20：
* 张老师有您的系列光盘么,很喜欢您的风格拳架。
回答：俏佳人和中华武藏都有我的系列光盘可以在网上查找。
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感谢拳友净域整理
2008年12月8日
