2008年9月28日晚八点，陈家沟太极名家陈二虎老师做客中国太极网（www.cntjq.net）吉林陈氏群（59681321），与拳友在线聊天实录。
在线老师：陈二虎老师
主持人：亦凡（9450042）
亦凡(9450042) 19:58:37
各位拳友： 大家好！
今晚我们请到的嘉宾是温县太极武术馆馆长、温县形真文武学校校长、陈家沟太极拳“八大天王”之一的陈二虎老师，现在他已进入本群，开始与大家在线交流，欢迎大家就太极拳练习中出现的、太极拳技击方面的问题踊跃提问，现在聊天开始！
陈二虎，男，1975出生，中国温县陈家沟人。陈氏太极拳正宗传人，“八大天王”之一，国家一级武术裁判、一级拳师、河南省优秀教练员、优秀馆校长。现任温县太极武术馆培训中心、中国陈家沟太极拳培训中心校长兼总教练。自幼习武，八岁起在陈家沟体校学习陈氏太极拳。师承太极大师王西安先生，系统学习了陈氏太极拳、器械及推手。用功刻苦，二十年如一日，终有所成，尤擅太极技击，精于太极散手与擒拿。
一九九四年参加中国温县国际太极拳年会推手擂台赛初露锋芒，一举夺得65公斤级冠军。随后屡战屡胜，蝉联三届河南省太极拳、剑推手比赛75公斤级冠军、两届省“武协杯”推手赛80公斤级冠军、全能冠军。在中国温县国际太极拳年会推手擂台赛中连续获得五次冠军，在武汉参加一九九七香港回归中获得重量级冠军，并在一九九八年全国武术锦标赛荣获80公斤级推手冠军，成绩裴然。
陈二虎先生夺冠二十余次，十年武术比赛期间从未败阵，以及其严谨办校、言传身教的事迹被载入《中国武术家大辞典》、《世界优秀人才大典》、《中国当代武术家辞典》、《中国专家名人辞典》、《陈氏太极拳志》等书；美国电视台、韩国汉城电视台、河南日报、焦作日报、《时代青年》、《少林与太极》杂志等多家新闻单位对其做过专访。
陈老师电话：0086-391-3337888
传真：0086-391-6188588
手机：13938160007
E-mail:chenjiagou25＠126.com
网址：www.chengou.net
地 址：中国 河南 温县太极武术馆
邮 编：454850
http://www.cntjq.net/article-8837-1.html陈家沟太极名家——陈二虎
提问1：
* 陈正雷老师在讲解老架一路时，每式每动中都提到内劲，这个内劲是指意念？还是意念与呼吸的结合？或者是意念、呼吸与动作三者相结合？
回答：是意念、呼吸与动作三者相结合
提问2：
* 陈式太极拳中，怎么配合呼吸练习呢？
回答：初学者自然呼吸就可以,要用逆腹式呼吸自然呼吸;所有向上的动作吸气,向下的呼气。呼吸时要用鼻呼吸,舌抵上腭,不能用嘴呼吸。
提问3：
* 心气下降，气沉丹田。意念是围绕任脉螺旋下降，还是在任脉内自然螺旋下降？
回答：不应该单纯的运用到某个穴位。
* 应该怎样
回答：呼吸是个大循环,在身上上下循环,不应该具体到某个穴位
* 意念怎样？
回答：意念往哪里去,劲往哪里走
* 意念往哪里去,劲往哪里走？
回答：随动作变化而变化
提问4：
* 呼吸方式最好是采取什么方式？
回答：呼吸方式最好是采取逆腹式呼吸。
提问5：
* 请问陈式拳必须和呼气结合吗？
回答：必须和呼吸相结合。
提问6：
* 练拳是如何解决膝盖疼痛的问题，应该注意什么？
回答：先把身法调高,重心到那个腿,那个腿的膝盖和脚尖上下垂直在一条线上。
提问7：
* 练陈氏太极拳需要站什么桩？
回答：静功站无极桩,动功可以做单式练习,如云手,单双手缠丝
提问8：
* 腿部的螺旋缠丝在膝盖处如何体现？
回答：腿部的缠丝是平8字,向那个腿移动,注意那个腿
提问9：
* 劲由脚蹬地起，还是丹田起？
回答：大自然气: 劲由脚蹬地起;自身之气由丹田而起
提问10：
* 打拳时，注重导引好，还是带有明显的攻防意识好？
回答：练拳时导引无处不在,根据意念调整动作的变换
提问11：
* 每势转换,要注意双肩双胯的松沉,应怎样做?
回答：重心向左移,右胯是放松的,然后由右胯传递到左胯,右肩传递到左肩,成势时松右肩松右胯
提问12：
* 请问大自然何解
回答：地气和空气
提问13：
* 陈式拳发的时候比较多，是不是对养生不如杨吴拳好呀？
回答：拳都是好拳,至于发不发劲在自己掌握;养生时可以少发或者不发
提问14：
* 请问老师陈式拳是不是也要收腹股沟呀
回答：气要沉入丹田,尾椎自然翘起
提问15：
* 信佛和练太极拳矛盾吗
回答：不矛盾
提问16：
* 请问劲起脚（蹬），发腿，主腰，形指，是陈式太极拳的发劲规律，还是劲由丹田起，再从脚上传起，是陈式太极的发劲规律？
回答：劲起于脚（蹬），形于腿，主宰于腰裆，发于丹田,达于稍节
* 也就是说丹田是劲的起点吗？
回答：是
* 起于脚啊，怎么丹田又是起点了？
回答：丹田是意念的起点,意念在先
* 丹田，传到脚，再到腰裆，再到背，手，是这个程序吗？
回答：劲往上半身传递时,由丹田传到肩、肘、手;向下时由丹田传到胯、膝、足。
提问17：
* 如何在发劲时运用好提合蓄与方开发？
回答：向前发劲先向后引,再向前发劲
提问18：
* 意守丹田时，把丹田想象成什么样子？
回答：意守丹田时,想象气向下行,丹田鼓荡就可以
提问19：
* 跟初学者讲劲，是不是会造成初学者的追求？而追求了，是不是会失之于松？是不是会造成僵劲，或者产生僵柔劲？
回答：因为太极拳本身讲究阴阳,是相对的而不是绝对的,在练拳的过程是一个去僵求柔的阶段,练拳时在意不在气在气则滞,这个尺度要自己去把握
* 那就是说，用意不用力是太极最基本的原则，违背了就偏离了，是吗？
回答：初练应该是放松,意念为主
提问20：
* 练我们陈氏拳时，总能听到“炼精化气”，但很少有解释如何去练，但具体究竟应该怎么练呢？
回答：练拳时本身就是养,使丹田饱满,精力充沛,在正确的情况下按规矩练习
提问21：
* 怎么判断是不是松了 空了 呼吸怎么和动作配合 合时吸？开时呼？
回答：一般是开吸合呼，正确练习情况下,可以使丹田饱满,开合鼓荡自如
提问22：
* 练拳练到一定程度，会遇到瓶颈难以突破，应该怎样突破
回答：明师点化,言传身教
提问23：
* 怎样才能做到节节贯穿？
回答：在劲达到手掌之前,要做到劲起于丹田,形于肩、肘，达于手
提问24：
* 如何做好内三合？
回答：动作与意念相结合
提问25：
* 练丹田肚子由小变大是正常的吗
回答：小腹会多少大一点
提问26：
* 您对凌空劲怎么看
回答：凌空劲不存在,我们都是人不是神,力点不接触如何借力发力
提问27：
* 您认识黄忠达吗？他去过陈沟，应该是小旺大师的弟子，现在他自认为功夫比陈家沟厉害多了，您认为他的报道是否真实？
回答：不认识黄先生,但看了央视的报道,认为有些失实
提问28：
* 老师，您认为在一些没有老师教学的地区，只靠个人的自学，能学好陈式太极么
回答：只能学到皮毛,必须有老师正确的引导。初学只要学会套路,每天自己练习,遇到问题老师指点一下就可以,不一定每天非要和老师在一起
2008年9月28日晚 感谢网友净域整理记录。
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