编者按：本文作者系中国武术界德高望重的老领导，原国家体委副主任，中国武术研究院首任院长，现任中华全国体育总会顾问。年已80的徐老至今仍为着中国武术的发展不辞辛苦地奔波着。本文是他为陈正雷大师所著“陈氏太极拳养生功”一书作的序。编者认为对太极拳习练者有很好的指导意义，特转刊于此。由陈正雷大师主讲并演示的“陈氏太级拳养生功”教学片在本专栏“教您怎样打太级”栏目中播出。

        国外有学者说，２１世纪是保健的世纪。人类的寿龄在不断增长，随着这种趋势的发展，人类的保健养生就成为一个世界性的重要课题。老年人需要保健，中年人、青年人以及少年儿童也都需要保健。在保健的世纪，太极拳是人们自我保健的良好手段。

       美国著名的未来学家奈斯比特２２年前在轰动全球的《大趋势》一书中，描绘“新的保健图景”时提出，人们将从依赖医疗机构帮助转变到自助，“实行自力更生的自我保健”。当时他没有提到自我保健的太极拳。但在１９９５年１０月完成的新著《亚洲大趋势》中说到“东西方的和谐”时指出，“西方人正在从东方‘进口’思维方式和传统观念”，“公园里８０岁的东方人和３０岁的西方人一起打着太极拳”。他还进一步说到西方人从东方“进口”的范围远不止这些，“真正的东方迷们已经进入东方智慧的第二层次”。他在条例中还提到道家的打坐、武术（包括太极拳）的内功修炼法。可见太极拳、打坐、内功修炼等中国传统的自我保健养生术，作为东方智慧越来越被西方人认识和享用了。

       中国传统养生术的起源，至迟可以追溯到原始社会末期。到了先秦时期，老子、庄子主张清净养神，韩非子等主张动以养形，以吐纳、导引保健养生。那个时期提出的顺应自然、主动调摄以求康寿的观点初步形成了中国传统养生学的体系。在传统养生思想中，把精、气、神视为人身的三宝。习武养生者把“内练精气神，外练手眼身”当作座右铭，强调内外兼修，壮内强外。这正是中国传统的整体健身观和养生观。太极拳既是祛病保健的养生功夫，又是强身防身的技击功夫。中国当代十大武术名师之一、陈式太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷先生将祖传的太极内功养生法整理后公诸于世，并出版了《陈氏太极拳养生功》一书。它摄取了陈氏太极拳在健身养生及医疗保健方面的精华，把意、气、形和呼吸有机地结合在一起，使人与自然相互感应，达到天人合一。相信这套功法会给中外人士保健养生带来福音。

                                                                             ( 徐才)