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为什麽在练习“六字诀养生法”时要强调呼吸顺其自然?

2011-12-23   马孟昌
核心提示: 近年来,有不少的热衷于六字诀的朋友反映,他们听有的人讲:练习六字诀养生法时,呼气念字是泻,念字吐气不能过长,长则泻气;病...
  

 
    近年来,有不少的热衷于六字诀的朋友反映,他们听有的人讲:练习六字诀养生法时,呼气念字是泻,念字吐气不能过长,长则泻气;病好了不应该再练习之,练则伤气。还有人为此而引用典章,似乎言之有物,说之有理。关于这一说法,很多练习六字诀的受益者对此提出质疑。例如,安徽的姚乃国在讲自己的练功体会时说:“我本人因病而练习六字诀,不到百日,病即痊愈,现今每日坚持练习,已有数年,身体日强,精力充沛,饮食良好,睡眠香甜,思维清晰,记忆力增强,工作起来少有疲劳感”。马老终身练功,身体非常健康,一生虽几经监禁,历尽坎坷,毫无损于身心之健康,实因练六字诀之故也。本人自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,对于六字诀恒习不断,现今年虽已五旬,身体健康有如青年,步履矫健,耳聪目明,跑跳自如,精力充沛,各项生理指标均正常。这些都是不争的事实。
 
  我们过去在《武林》、《武术健身》、《中国气功》、《气功与科学》等杂志上曾多次谈过六字诀的补泻问题。在《老人天地》1984年2期“六字诀”一文中,我们曾明确指出:六字诀养生法为吐纳法,是呼出脏腑之毒气、浊气,吸入天地之清气。首先要呼出脏腑之毒气,天地间的新鲜清气才能尽情地吸入,也就是吐故才能纳新。其理由如下:人体气血在经络中运行,好象灌溉田园的沟渠里面的水一样,水在沟渠里面流行,遇到坑洼必须流满后才能继续前行,遇到阻碍必须冲开后才能通过。引申到练习气功方面,这就是虚者自然会补,实者自然要泻的自我运气疗法。也就是孔子所说:“率性之谓道”。老子所说:“道本无为”的至理。所以《孟子》说:“气犹水也,盈科而后进”。我们在教功的时候,一再强调,练习六字诀时,呼吸之长短,要根据自己的身体状况,自然而行,不要过于人为地勉强。也就是孔子讲的"率性”,老子讲的"无为”。
 
  从前有一位先生大谈六字诀辩证法,说什麽呼长为泻,吸长为补,病愈即停。结果造成许多通过练习六字诀而痊愈的病人旧病复发或有生它病。有位河北张家口的学员就曾亲自给我们反映他对此谬论身受其害。练习六字诀养生法,虚者自补,实者自泻,不要自作聪明,加上长短呼吸。六字诀之所以优于其它功法,就在于率性无为,按五行生克制化规律自然运行,呼吸长短根据患者之具体病情和身体状况、生活环境等,在无为率性之中自然运行,不必加人为之勉强。
 
  我们大家都知道,在人体的正常生理代谢过程中,时刻都在产生着一些对人体有害的毒素(代谢产物),如果这些毒素、垃圾不能即时排出体外,在人体内造成淤积,便会对人体的脏腑、器官、组织造成损害,影响到人体的正常生理机能,使人致病。这就需要人体通过各种途径及时不断地清除掉这些对人体有害的毒素、垃圾,以保证脏腑不受损害,人体健康无病。人的呼吸系统是排泄体内毒素、清除体内垃圾的主要系统,通过呼吸系统的呼吸作用又是排除体内毒素的重要途径(人体的排泄途径还有大便、尿液、皮肤汗腺等)。而六字诀养生法主要是通过腹式深呼吸吐出脏腑之浊气(毒素),吸入天地之清气(氧气),以保持人体的生理健康。同时,由于练习六字诀时的深呼吸作用,可以使大量的新鲜氧气吸入体内,不仅增加了肺活量,还增加了血液的含氧量,从而促进了人体的新陈代谢。可见,练习六字诀可以及时排除体内产生的各种毒素和吸入大量的新鲜氧气,对人体有百利而无一害。身患疾病的人,每天根据自己的身体状况尽量多练习六字诀(以不过劳为度),以加速排除体内淤积过多的毒素,促进脏腑机能的恢复。健康者每天坚持练习六字诀,及时清除体内产生的各种毒素(代谢废物),保持身体健康。
 
  在我们多年来教功练功的临床实践中,经验证明,练习六字诀的时间愈长,效果愈好,身体愈健康。实践是检验真理的标准,希望大家在练习六字诀的实践过程中,得到更多的益处。切勿被某些没有实践经验,坐在室内空谈的人所蒙蔽而误入歧途。(马孟昌)
 
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