太极拳健身价值之研究_心得体会_姜启健_名家专栏

　　提要：太极拳自诞生之日起发展至今，已普及到世界各个角落，成为人们喜爱的体育活动之一，作为强身防病和治病的方法在民间广为流传。它既可调和人体之阴阳，又能疏通人体之经络，演练时轻松柔和、平稳舒展、前后贯穿、衔接自然、以腰为轴、上下相随、圆转自如、节节贯通、协调一致。因此，练后自觉全身轻松，精神愉悦。本人从事太极拳教学与研究多年，对太极拳的健身价值有一定的认识。现试着从多个方面阐述太极拳的健身原理，以飧读者。并请广大太极拳专家指正。

　　关键词：太极拳阴阳平衡健身健身价值

　　一、提出问题

　　本人多年从事太极拳的教学及研究，我市曾有数十位慢性病患者及体弱多病者跟我练习太极拳，几个月后他们的健康水平都不同程度的得到提高，效果显著。在有关资料上也有类似报道，现摘录如下：

病名

总人数

显效

有效

无效

总有效率

（％）

备注

神经衰弱

高血压

冠心病

高血脂病

关节炎

感冒

气管炎

消化道疾病

96．5

76．3

83．3

88．9

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